La Organización Mundial de la Salud define los probióticos como «microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo anfitrión». Estos microorganismos, también conocidos como “bacterias buenas”, forman parte de nuestra microbiota o…
Leer másCategoría: Nutrición
Dieta cetogénica: alimentos permitidos y restringidos
El término cetogénico nace a partir del concepto “cetonas”, unas moléculas que funcionan como combustible cuando el nivel calórico y de azúcar es bajo en la sangre. Las cetonas se producen cuando nuestros niveles de consumo de carbohidratos son bajos,…
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¿Te enfermas a menudo? Alimentos para subir las defensas
Las “defensas” es un término popular que se usa en referencia al sistema inmune, el responsable de hacer frente a invasores dañinos para preservar la salud y prevenir la enfermedad. Estos cuerpos invasores pueden estar representados en forma de bacterias,…
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Natilla saludable para disfrutar en Navidad
¡Llegó la Navidad! La maravillosa época del año que reúne a la familia y que está cargada de fiestas, celebraciones y viajes soñados. Sin embargo, también es la época del año en la que más se suele abusar con la…
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¿Colesterol alto? Consejos para reducir sus niveles
El colesterol que el organismo almacena es un lípido esencial, sin embargo este tipo de grasa puede resultar peligrosa cuando sus niveles se elevan más allá de lo normal. Las causas por las cuales el colesterol sube a niveles peligrosos…
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Cinco razones para desayunar con avena
La avena es un cereal que se consume en todo el mundo y se puede encontrar en distintas presentaciones como la avena instantánea, molida y salvado. De todos sus tipos, la avena más recomendada es la integral ya que conserva…
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Tres ideas para una cena saludable y balanceada
Para aquellas personas que desean llevar un estilo de vida equilibrado y mantener un peso corporal saludable, la cena puede representar todo un reto. Y es que las ocupaciones del día muchas veces dejan poco tiempo para pensar en qué…
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Té de manzanilla: beneficios para tu salud
El té de manzanilla es una de las bebidas más populares dentro de la medicina alternativa y se ha consumido durante siglos como remedio natural para diferentes afecciones o dolencias. Esa bebida se elabora a partir de las flores secas…
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Top 10 de las frutas con más azúcar
Las frutas son alimentos de origen vegetal que han sido consumidos desde los inicios de la humanidad y que constituyen una de las fuentes más importantes de carbohidratos, así como de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes. Sin embargo, y pese…
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Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria
Existen vegetales y frutas que, por sus propiedades nutricionales, pueden ayudarte a fortalecer tu sistema sistema inmunológico y subir tus defensas para combatir diferentes infecciones y enfermedades. La remolacha o betabel, por ejemplo, es una hortaliza que propicia el aumento…
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Ocho vegetales verdes que debes incluir en tu alimentación
Los alimentos vegetales y en especial las hortalizas son muy llamativas por sus espectaculares colores que, con los avances científicos, se ha demostrado están ligados a sus propiedades nutricionales. El color verde de los vegetales se asocia con la clorofila,…
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