Muchas personas confunden la palabra “ansiedad” con “antojos” cuando se trata de alimentación, sin embargo la primera se refiere específicamente al sentimiento de malestar, excesiva preocupación o miedo en torno a los alimentos, lo que puede redundar en diferentes desordenes…
Leer másCategoría: Psiconutricion
Test: ¿Tienes una adicción al azúcar?
Por años las organizaciones de salud de todo el mundo han alertado sobre los efectos negativos de la ingesta elevada de azúcar, y en especial de los denominados “azúcares libres” (aquellos que se añaden de forma artificial a los alimentos…
Leer más8 culpables comunes de los antojos
Un antojo se puede definir como el “deseo apremiante e impulsivo de comer” y es algo que muchas personas experimentan en su día a día sin comprender muy bien los motivos que pueden detonar su aparición. Lo primero que debes…
Leer más¿Cómo diferenciar el hambre emocional del hambre física?
El hambre es una señal que utiliza tu cuerpo para indicarte que necesitas comer y suplir tus necesidades fisiológicas de nutrientes o calorías, sin embargo es muy común que se acuda a la comida por razones que no tienen mucho…
Leer más¿Qué es la Psicología de la Alimentación?
El coaching en psicología de la alimentación fusiona diversos aspectos de la nutrición y la psicología para ayudarte a sanar tu relación con la comida, partiendo del entendimiento de que esta es una de las relaciones más largas que tendrás…
Leer másDiario para trabajar con el hambre emocional
El hambre emocional se refiere a aquellos momentos en los que acudes a la comida como mecanismo para lidiar con tus emociones o como medio de escape para evitar afrontarlas. Este tipo de hambre no tiene nada que ver con…
Leer más¿Siempre sientes hambre a media tarde? Estas son las posibles razones
¿Son las 3:00 p.m. y empiezan a florecer esas inexplicables ganas de comer? No te preocupes, esta es una situación muy común y aunque en ocasiones el origen puede tener que ver con el hambre física y real, en la…
Leer másLos 10 principios de la alimentación intuitiva
El término de alimentación intuitiva ha adquirido gran popularidad desde 1995, cuando las dietistas Evelyn Tribole y Elyse Resch publicaron un libro en el que explicaron los principios básicos de este estilo de alimentación “no dietético”. En términos generales, la…
Leer másLas 15 comidas más adictivas, según estudio
La adicción a la comida es un comportamiento que se viene estudiando por años y que cada vez llama más la atención de la comunidad científica. Para nadie es un secreto que hay alimentos que por su combinación de ingredientes…
Leer más¿Qué hacer después de comer en exceso?
Comer en exceso es una de las conductas que más puede generar estrés y culpa, sobre todo en aquellas personas que están siguiendo un régimen de alimentación para perder o mantener su peso. Inmediatamente después de ingerir una comida abundante,…
Leer más¿Qué es la “alimentación consciente” y cómo puede beneficiarte?
En la actualidad la mayoría de las personas están acostumbradas a vivir de una manera acelerada y la vida se les pasa fácilmente entre ocupaciones, preocupaciones o distracciones. Todo esto hace que sea cada vez más difícil establecer tiempos adecuados…
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