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Categoría: Psiconutricion

¿Ansiedad por la comida? 5 hábitos para controlarla
Destacado Psiconutricion

¿Ansiedad por la comida? 5 hábitos para controlarla

Viva mi salud
24 junio, 2021
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Muchas personas confunden la palabra “ansiedad” con “antojos” cuando se trata de alimentación, sin embargo la primera se refiere específicamente al sentimiento de malestar, excesiva preocupación o miedo en torno a los alimentos, lo que puede redundar en diferentes desordenes…

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Test: ¿Tienes una adicción al azúcar?
Destacado Psiconutricion

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Viva mi salud
27 octubre, 2020
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Por años las organizaciones de salud de todo el mundo han alertado sobre los efectos negativos de la ingesta elevada de azúcar, y en especial de los denominados “azúcares libres” (aquellos que se añaden de forma artificial a los alimentos…

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8 culpables comunes de los antojos
Destacado Psiconutricion

8 culpables comunes de los antojos

Viva mi salud
15 septiembre, 2020
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Un antojo se puede definir como el “deseo apremiante e impulsivo de comer” y es algo que muchas personas experimentan en su día a día sin comprender muy bien los motivos que pueden detonar su aparición. Lo primero que debes…

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¿Cómo diferenciar el hambre emocional del hambre física?
Destacado Psiconutricion

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Viva mi salud
27 agosto, 2020
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El hambre es una señal que utiliza tu cuerpo para indicarte que necesitas comer y suplir tus necesidades fisiológicas de nutrientes o calorías, sin embargo es muy común que se acuda a la comida por razones que no tienen mucho…

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¿Qué es la Psicología de la Alimentación?
Destacado Psiconutricion

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Viva mi salud
27 julio, 2020
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El coaching en psicología de la alimentación fusiona diversos aspectos de la nutrición y la psicología para ayudarte a sanar tu relación con la comida, partiendo del entendimiento de que esta es una de las relaciones más largas que tendrás…

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Diario para trabajar con el hambre emocional
Destacado Psiconutricion

Diario para trabajar con el hambre emocional

Viva mi salud
23 julio, 2020
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El hambre emocional se refiere a aquellos momentos en los que acudes a la comida como mecanismo para lidiar con tus emociones o como medio de escape para evitar afrontarlas. Este tipo de hambre no tiene nada que ver con…

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¿Siempre sientes hambre a media tarde? Estas son las posibles razones
Nutrición Psiconutricion

¿Siempre sientes hambre a media tarde? Estas son las posibles razones

Viva mi salud
1 julio, 2020
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¿Son las 3:00 p.m. y empiezan a florecer esas inexplicables ganas de comer? No te preocupes, esta es una situación muy común y aunque en ocasiones el origen puede tener que ver con el hambre física y real, en la…

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Los 10 principios de la alimentación intuitiva
Nutrición Psiconutricion

Los 10 principios de la alimentación intuitiva

Viva mi salud
10 abril, 2020
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El término de alimentación intuitiva ha adquirido gran popularidad desde 1995, cuando las dietistas Evelyn Tribole y Elyse Resch publicaron un libro en el que explicaron los principios básicos de este estilo de alimentación “no dietético”. En términos generales, la…

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Las 15 comidas más adictivas, según estudio
Nutrición Psiconutricion

Las 15 comidas más adictivas, según estudio

Viva mi salud
9 diciembre, 2019
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La adicción a la comida es un comportamiento que se viene estudiando por años y que cada vez llama más la atención de la comunidad científica. Para nadie es un secreto que hay alimentos que por su combinación de ingredientes…

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¿Qué hacer después de comer en exceso?
Control de peso Nutrición Psiconutricion

¿Qué hacer después de comer en exceso?

Viva mi salud
22 noviembre, 2019
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Comer en exceso es una de las conductas que más puede generar estrés y culpa, sobre todo en aquellas personas que están siguiendo un régimen de alimentación para perder o mantener su peso. Inmediatamente después de ingerir una comida abundante,…

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¿Qué es la “alimentación consciente” y cómo puede beneficiarte?
Bienestar holístico Psiconutricion

¿Qué es la “alimentación consciente” y cómo puede beneficiarte?

Viva mi salud
8 abril, 2019
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En la actualidad la mayoría de las personas están acostumbradas a vivir de una manera acelerada y la vida se les pasa fácilmente entre ocupaciones, preocupaciones o distracciones. Todo esto hace que sea cada vez más difícil establecer tiempos adecuados…

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