El momento de hacer mercado y de elegir conscientemente tus alimentos es una piedra angular dentro de un estilo de vida más saludable, sin embargo ir al supermercado puede convertirse en todo un reto para quienes están en el proceso…
Leer másCategoría: Nutrición
¿La miel es saludable? Esto dice la ciencia
La miel es un líquido dulce de color dorado que es fabricado naturalmente por las abejas a partir del néctar de las flores. Ha sido usada por siglos como endulzante en las cocinas de todo el mundo, pero también tiene…
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5 cenas bajas en carbohidratos
Las cenas bajas en carbohidratos pueden ser una excelente estrategia si estás en un plan de pérdida de grasa, pero también si tienes alguna condición médica como resistencia a la insulina o diabetes. Tener una cena ligera (y comerla al…
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Puré de coliflor: deliciosa opción baja en carbohidratos
La coliflor es un vegetal muy versátil que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, convirtiéndose en el protagonista de numerosas recetas. Este vegetal es muy común en dietas bajas en carbohidratos, debido a que su textura y sabor…
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Menú de un día bajo en carbohidratos
Llevar una dieta baja o moderada en carbohidratos puede resultar beneficioso, sobre todo para personas con condiciones como resistencia a la insulina, diabetes u obesidad. En estos casos, un consumo reducido de carbohidratos contribuye a mantener más estables los niveles…
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¿Cómo hacer ayuno intermitente? Estos son algunos métodos
¿Quieres empezar a practicar ayuno intermitente y no sabes por dónde empezar? En este artículo encontrarás la explicación de diferentes protocolos, pero ten presente que al final todo se reduce a tus preferencias, tu estilo de vida y a cómo…
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Arroz de coliflor bajo en carbohidratos
El “arroz” de coliflor es una alternativa al arroz tradicional que cada vez adquiere mayor popularidad, sobre todo entre personas que llevan una alimentación baja en carbohidratos o cetogénica. La colifror toma una consistencia similar a la del arroz cuando…
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Carbohidratos: los mejores y los que debes limitar
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes que aportan energía (además de diferentes nutrientes) a tu alimentación diaria, sin embargo alrededor de ellos se han formado muchos mitos y desinformación hasta el punto en que muchas personas día a…
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Alimentos recomendados para tener una piel sana
La apariencia de la piel no es solo un asunto estético, sino que también es un indicio de lo que ocurre al interior de tu cuerpo y de tu salud en general. Tener hábitos saludables y llevar una dieta equilibrada…
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¿Tu hijo necesita comer azúcar? Aquí te lo explicamos
Existe la creencia de que los niños necesitan comer alimentos ricos en azúcar para reponer la energía que gastan durante su etapa de crecimiento, pero, ¿es esto verdad o es un mito? Es cierto que el azúcar forma parte de…
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Infusión de flor de Jamaica: beneficios y cómo prepararla
La infusión de flor de Jamaica o infusión de hibisco es una bebida de color rojo intenso a base de hierbas (las partes secas de la planta hibisco) que puede tomarse tanto fría como caliente y que ha sido asociada…
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