La inflamación de las articulaciones, mejor conocida como artritis, es una condición que afecta a gran parte de la población mundial, y la artritis reumatoide es uno de los tipos más comunes. En este artículo descubrirás algunas recomendaciones de alimentación…
Leer másCategoría: Nutrición
Propiedades y beneficios de los alimentos rojos
Los fitonutrientes son compuestos naturales que aportan color, sabor y olor a alimentos de origen vegetal como vegetales, frutas y leguminosas, y también actúan como poderosos defensores de la salud. En este artículo descubrirás los beneficios de los alimentos rojos….
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Lista completa de carbohidratos refinados que deberías limitar
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes que el cuerpo utiliza para obtener energía y están presentes en una gran variedad de alimentos y bebidas, sin embargo algunas fuentes son más recomendables y saludables que otras. En este artículo…
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Proteínas completas e incompletas: ¿cuál es la diferencia?
La proteína es un macronutriente esencial que está presente en una gran variedad de alimentos de origen animal y vegetal, sin embargo no todas las fuentes son iguales. En este artículo te contamos cuáles son las diferencias entre proteínas completas…
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6 alimentos que ayudan a reducir el colesterol
Los niveles altos de colesterol LDL y los niveles bajos de colesterol HDL se relacionan con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, y estos marcadores son afectados directamente por la alimentación y el estado interno de inflamación del cuerpo. Normalmente…
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Batido con arándanos para la salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, sin embargo estas condiciones se pueden prevenir tomando control sobre sus principales factores de riesgo: obesidad, inactividad física y dietas malsanas. ¡En este artículo aprenderás a preparar…
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7 batidos saludables para cada día de la semana
Agregar batidos a tu alimentación es una forma práctica y deliciosa de incrementar tu consumo de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros compuestos que apoyan tu salud de diferentes maneras y contribuyen a la prevención de enfermedades. Los batidos son diferentes…
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5 alimentos termogénicos que estimulan el metabolismo
Como alimentos termogénicos se conoce a aquellos que contienen sustancias específicas que aumentan levemente el metabolismo y por consiguiente la cantidad de energía que el cuerpo usa para procesarlos, lo que se traduce en un mayor gasto calórico. Si bien…
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Monk fruit o fruta del monje: ¿el mejor endulzante natural?
La fruta del monje o monk fruit es un endulzante natural que ha adquirido gran popularidad en los últimos años y que se ha convertido en una de las alternativas más demandadas para sustituir el consumo de azúcar, pero ¿qué…
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3 hierbas con potencial diurético para aliviar la hinchazón
Los diuréticos, también conocidos como “píldoras de agua”, son sustancias (normalmente medicadas) que hacen que los riñones produzcan más orina y por consiguiente ayudan a regular los líquidos en el cuerpo eliminando el exceso de agua y de sodio. Los…
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Dieta de la zona: todo lo que necesitas saber
La dieta de la zona es un régimen que promete reducir la inflamación inducida por la alimentación y de esta forma retrasar el envejecimiento, mejorar el rendimiento, combatir enfermedades y propiciar la pérdida de peso. En este artículo conocerás este…
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