Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria

Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria

Última actualización: 5 febrero, 2020

Existen vegetales y frutas que, por sus propiedades nutricionales, pueden ayudarte a fortalecer tu sistema sistema inmunológico y subir tus defensas para combatir diferentes infecciones y enfermedades.

La remolacha o betabel, por ejemplo, es una hortaliza que propicia el aumento de los niveles de hemoglobina y fortalece el sistema inmunitario. Tiene altos contenidos de vitamina C, ácido fólico, hierro y potasio.

Este vegetal también es ideal para mejorar la resistencia física, prevenir la inflamación y purificar el hígado.

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La zanahoria, por otro lado, es rica en vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes naturales. Además tiene alto contenido de hierro, por lo que resulta ideal para combatir enfermedades como la anemia.

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Finalmente, la manzana es una fruta rica en vitaminas como la A, C, B1, B2 y E. Además más del 80% de su composición es agua y su aporte calórico es muy bajo.

Sus diferentes propiedades la convierten en un alimento recomendado para mantener el buen funcionamiento del organismo y prevenir enfermedades

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A continuación te presentamos un batido que mezcla las propiedades de estos tres alimentos para ayudar a fortalecer la defensa natural del cuerpo contra las enfermedades:

Ingredientes

  • 1 remolacha pequeña
  • 1 zanahoria
  • 1/2 manzana
  • 1 taza de agua

Preparación:


  1. Pela la remolacha y la zanahoria.

  2. Pica en trozos la remolacha, la zanahoria y la manzana.

  3. Licua todos los ingredientes junto con la taza de agua. 

  4. Posteriormente filtra con un colador.

  5. Sirve y disfruta.

No es necesario que agregues ningún endulzante a este batido pues sus ingredientes ya contienen azúcar natural. 

Puedes tomar este batido dos veces por semana para subir tus defensas y prevenir múltiples enfermedades.

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