La proteína es uno de los tres macronutrientes que tu cuerpo necesita en cantidades considerables para llevar a cabo sus funciones vitales de manera óptima y eficiente, y resulta esencial para la actividad metabólica, el control de peso, el mantenimiento…
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Batido alto en calcio para fortalecer tus huesos (sin leche)
El calcio es un mineral que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima y eficiente, y está ampliamente relacionado con la salud de los dientes y los huesos, aunque también juega un papel fundamental en la contracción y vasodilatación…
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Paso a paso para una adecuada limpieza facial
La limpieza facial es un paso infaltable dentro de una rutina integral para el cuidado de la piel, sin embargo el uso de métodos o productos inadecuados puede resultar contraproducente y afectar la salud y apariencia del cutis. Una adecuada…
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Síntomas de sensibilidad al gluten que no debes ignorar
La sensibilidad al gluten es una forma de intolerancia al gluten menos grave que la enfermedad celiaca pero que aún genera síntomas gastrointestinales y extraintestinales que pueden afectar seriamente la salud y calidad de vida de quienes la padecen. Muchos…
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¿Qué comer para aliviar el síndrome premenstrual?
Muchas mujeres creen que sentirse “mal” en los días previos a la menstruación es algo normal e inevitable, sin embargo existen algunos ajustes de estilo de vida y alimentación que puedes implementar para controlar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)….
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Batido rico en magnesio para combatir el insomnio
El magnesio es uno de los minerales más abundantes y participa en innumerables funciones vitales de tu cuerpo y tu cerebro, sin embargo se estima que cerca del 50 % de las personas consumen menos magnesio del estipulado en la…
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8 culpables comunes de los antojos
Un antojo se puede definir como el “deseo apremiante e impulsivo de comer” y es algo que muchas personas experimentan en su día a día sin comprender muy bien los motivos que pueden detonar su aparición. Lo primero que debes…
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5 hábitos diarios para el equilibrio emocional
La salud emocional se refiere a la capacidad que tienes para reconocer, aceptar y respetar tus emociones, sin calificarlas como positivas o negativas y sin permitir que afecten tu bienestar mental y tu calidad de vida. Cuando tienes un equilibrio…
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Beneficios del té chai y cómo prepararlo en casa
El té chai o masala chai es una bebida aromática de origen hindú reconocida por su particular sabor que combina toques dulces y picantes. Este té está hecho a partir de una combinación de té negro, jengibre y otras especias…
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Batido rico en vitamina C para apoyar el sistema inmune
La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente esencial que necesitas obtener a partir de la dieta y que apoya diferentes funciones vitales dentro de tu organismo, muchas de ellas relacionadas con la salud de tu sistema inmune. Gracias…
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Aceites vegetales que pueden ser dañinos para tu salud
Con tanta oferta en el mercado de aceites para cocinar y con tanta publicidad confusa, es normal que exista la inquietud sobre cuáles son los mejores aceites y cuáles son aquellos que definitivamente deberías evitar. Esta es sin duda una…
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