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Dieta FODMAP para el síndrome de intestino irritable
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19 febrero, 2021
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La dieta baja en FODMAP es un enfoque de tratamiento nutricional que se utiliza comúnmente para apoyar a las personas con síndrome de intestino irritable (SII) en el control de síntomas como dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, gases e hinchazón. FODMAP…

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18 febrero, 2021
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Ciclo de semillas para el equilibrio hormonal femenino
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17 febrero, 2021
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15 febrero, 2021
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El psyllium es un tipo de fibra que se obtiene a partir de las semillas de la planta Plantago ovata, una especie originaria de Asia que se cultiva principalmente en la India y que se ha utilizado tradicionalmente como “laxante”…

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3 suplementos naturales para combatir la celulitis
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13 febrero, 2021
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Aunque en la actualidad no existe un tratamiento que se considere 100 % efectivo para desaparecer la celulitis, existen algunos consejos, alimentos y suplementos naturales que podrían contribuir a la mejoría de esta condición, siempre y cuando se incluyan en el…

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¿Cómo mitigar la adaptación metabólica que genera estancamiento?
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5 febrero, 2021
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El término adaptación metabólica (también conocido como termogénesis adaptativa) se refiere al proceso mediante el cual tu cuerpo altera la eficiencia del gasto calórico como respuesta a una disminución prolongada de la ingesta de energía proveniente de los alimentos, lo…

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Tres estrategias para construir hábitos saludables
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3 febrero, 2021
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Todo el mundo habla sobre la importancia de construir hábitos que permitan establecer bases sólidas para sostener un estilo de vida saludable, sin embargo muy pocas personas tienen éxito en el propósito de incorporar nuevos hábitos a su vida. Es…

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Batido con aguacate y cacao para una piel saludable
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26 enero, 2021
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Llevar una alimentación equilibrada privilegiando la comida natural y con un alto aporte de vegetales y frutas parece ser la mejor estrategia para optimizar la protección de la piel. En Viva mi Salud te enseñaremos a preparar un delicioso batido…

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Beneficios de beber café antes de entrenar
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25 enero, 2021
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Recientemente el consumo de café como “pre-entreno” se ha popularizado dentro del mundo del fitness, pero ¿cuáles son sus efectos comprobados sobre el rendimiento deportivo y la pérdida de grasa? En este artículo te lo contaremos. La cafeína es un…

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22 enero, 2021
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Comer tres porciones de vegetales al día, tal cual como recomiendan las autoridades de salud, puede llegar a ser todo un desafío para muchas personas y uno de los momentos del día en los que más suele costar ingerirlos es…

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21 enero, 2021
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Todos los seres humanos experimentan cansancio en ciertos momentos, sobre todo después de una jornada extenuante, un entrenamiento intenso o un episodio estresante, sin embargo cuando el cansancio es recurrente y afecta tu calidad de vida puede tratarse de algo…

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