El cuerpo humano necesita de una cantidad específica de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para llevar a cabo todas sus funciones vitales de una manera óptima, garantizar el desarrollo y prevenir la aparición de enfermedades….
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Batido verde para empezar el día con una recarga de vitaminas
Consumir batidos verdes es una excelente herramienta para aumentar tu consumo diario de vegetales y acceder a una amplia gama de vitaminas, minerales y fitonutrientes con alta capacidad antioxidante. Gracias a su practicidad y rápida preparación, este tipo de bebidas…
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Champú seco: ¿bueno o malo para tu cabello?
El champú seco o dry shampoo es un producto en aerosol para el cabello que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, sin embargo recientemente han surgido algunas preocupaciones sobre la seguridad de su aplicación y sus posibles efectos…
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¿El atún en lata es una opción saludable?
El atún en lata se ha convertido en un alimento muy popular en las cocinas de diferentes países, sin embargo muchas personas se preguntan si esta es realmente una opción saludable de proteína, cómo elegir el mejor entre tanta oferta…
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¿Cuántas horas dormir según tu edad?
Tener un sueño óptimo es una pieza clave para fortalecer todos los sistemas de tu cuerpo, conservar tu salud y prevenir la aparición de diferentes enfermedades, pero ¿cuántas horas deberías dormir de acuerdo con tu rango de edad? Normalmente se…
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6 secretos para comer menos calorías en tu día a día
Cuando tienes un propósito de perdida de grasa debes prestar atención a la calidad de los alimentos que ingieres (los cuales tienen un gran impacto en el funcionamiento de tu metabolismo) y también a las cantidades para evitar consumir más…
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Delicioso batido para apoyar la salud de tu cerebro
Elegir los alimentos adecuados y llevar una dieta equilibrada es un aspecto clave para mantener una salud cerebral óptima a lo largo de tu vida. Recuerda que lo que comes impacta profundamente en la función o disfunción de tu organismo. Las…
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¿Cuánto tiempo esperar entre comida y comida?
En la actualidad existe mucha información contradictoria relacionada con la alimentación y uno de los temas más controvertidos tiene que ver con el tiempo prudente que se debe esperar entre comida y comida. Algunas personas creen que comer cada 2…
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Ciclo menstrual: ¿qué es normal y qué no?
Comprender tu ciclo menstrual y familiarizarte con él puede proporcionarte información muy útil para lograr o prevenir un embarazo, e inclusive para detectar a tiempo algunas irregularidades que pueden ser indicativos de problemas de salud subyacentes. Lo primero que debes…
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7 acciones para aliviar el dolor de espalda alta
El dolor en la espalda alta es menos común que el dolor lumbar, pero aún así es uno de los motivos de consulta más frecuentes y una condición que puede afectar notablemente tu calidad de vida y el desarrollo de…
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Test: ¿Tienes una adicción al azúcar?
Por años las organizaciones de salud de todo el mundo han alertado sobre los efectos negativos de la ingesta elevada de azúcar, y en especial de los denominados “azúcares libres” (aquellos que se añaden de forma artificial a los alimentos…
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