El atún en lata se ha convertido en un alimento muy popular en las cocinas de diferentes países, sin embargo muchas personas se preguntan si esta es realmente una opción saludable de proteína, cómo elegir el mejor entre tanta oferta…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
Beneficios comprobados de una dieta baja en carbohidratos
Las dietas low-carb o bajas en carbohidratos son estilos de alimentación que promueven un bajo consumo de energía proveniente de los hidratos de carbono y que han demostrado tener diferentes beneficios para la salud y el control de peso. Estas…
Leer más
¿Qué es el almidón resistente y cómo puede apoyar tu salud?
El término “almidón” se refiere a un carbohidrato bastante común en la dieta humana que se encuentra en una gran cantidad de alimentos considerados básicos como el arroz, las papas, los cereales y la yuca. Sin embargo, recientemente se habla…
Leer más
Bulletproof coffee: ¿desayuno ideal o moda innecesaria?
El auge de las dietas bajas en carbohidratos ha llevado a que muchas personas experimenten nuevas (o no tan nuevas) recetas y combinaciones para alcanzar sus requerimientos diarios de nutrientes y calorías sin excederse en el consumo de carbohidratos. Precisamente…
Leer más
¿Qué comer para aliviar el síndrome premenstrual?
Muchas mujeres creen que sentirse “mal” en los días previos a la menstruación es algo normal e inevitable, sin embargo existen algunos ajustes de estilo de vida y alimentación que puedes implementar para controlar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)….
Leer más
5 especias para agregar sabor y nutrición a tus comidas
Las especias han sido usadas por siglos en las cocinas de cada rincón del mundo y también constituyen un componente fundamental de la medicina alternativa. Su uso en la cocina puede convertirse una excelente estrategia para impulsar el sabor y…
Leer más
Lo que debes saber antes de comprar pollo
El pollo es una de las proteínas de origen animal más consumidas en el mundo y aporta todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita obtener a partir de la dieta, sin embargo las aves de corral, al igual que otras…
Leer más
Alimentos que cuidan la salud de tu corazón
Un alimentación balanceada está directamente relacionada con la salud de tu corazón y por ende contribuye a la prevención o control de enfermedades relacionadas con este importante órgano de tu cuerpo. Recuerda que dentro de las enfermedades más comunes relacionadas…
Leer más
6 bebidas saludables, refrescantes y bajas en calorías
Si estás iniciando un estilo de vida más equilibrado y consciente, bien sea para mejorar tu salud o para controlar tu peso, es importante que prestes tanta atención a tus bebidas como a tus comidas. Los refrescos, las bebidas energizantes…
Leer más
¿Por qué necesitas prestar más atención a la vitamina D?
La vitamina D impacta en una gran variedad de acciones biológicas que son fundamentales para el óptimo funcionamiento de tu organismo, sin embargo también es uno de los nutrientes que suele estar más deficiente en la población a nivel mundial….
Leer más
6 mitos de las frutas que necesitas desterrar
La recomendación de “comer más frutas y vegetales” es una de las más repetidas por médicos, nutricionistas y organizaciones de salud en todo el mundo y a lo largo de muchos años. Sin embargo, con el auge de internet y…
Leer más