La dieta de la zona es un régimen que promete reducir la inflamación inducida por la alimentación y de esta forma retrasar el envejecimiento, mejorar el rendimiento, combatir enfermedades y propiciar la pérdida de peso. En este artículo conocerás este…
Leer másCategoría: Dietoterapia
12 alimentos aliados en dietas bajas en carbohidratos
Cada vez más personas están interesadas en experimentar con dietas bajas en carbohidratos, sin embargo la elección de los alimentos adecuados puede generar mucha confusión y frustración. En este artículo encontrarás un listado de 12 alimentos infaltables en este tipo…
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Dieta FODMAP para el síndrome de intestino irritable
La dieta baja en FODMAP es un enfoque de tratamiento nutricional que se utiliza comúnmente para apoyar a las personas con síndrome de intestino irritable (SII) en el control de síntomas como dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, gases e hinchazón. FODMAP…
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Dieta para la gastritis: ¿qué comer y qué evitar?
La gastritis es una condición muy común que se presenta cuando el revestimiento del estómago se inflama por diferentes causas como la bacteria helicobacter pylori, el consumo excesivo de alcohol y ciertos tipos de medicamentos. Los síntomas más frecuentes que…
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Beneficios de ayunar por 12 horas
El ayuno intermitente es un modelo nutricional que ha alcanzado gran popularidad y consiste básicamente en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentación. Existen diferentes propuestas de ayuno intermitente, sin embargo las más populares son: el ayuno 24 horas…
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Dieta para la gota: alimentos para prevenir el dolor
La gota es una enfermedad que afecta a las personas que sufren hiperuricemia, es decir, altos niveles del ácido úrico en la sangre. Este forma cristales alrededor de las articulaciones y se manifiesta como una dolorosa forma de artritis. La…
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Dieta cetogénica: alimentos permitidos y restringidos
El término cetogénico nace a partir del concepto “cetonas”, unas moléculas que funcionan como combustible cuando el nivel calórico y de azúcar es bajo en la sangre. Las cetonas se producen cuando nuestros niveles de consumo de carbohidratos son bajos,…
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¿Colesterol alto? Consejos para reducir sus niveles
El colesterol que el organismo almacena es un lípido esencial, sin embargo este tipo de grasa puede resultar peligrosa cuando sus niveles se elevan más allá de lo normal. Las causas por las cuales el colesterol sube a niveles peligrosos…
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¿Hígado graso? Sigue estos tips de alimentación
La acumulación anormal de grasa en las células del hígado recibe el nombre de esteatosis hepática o enfermedad del hígado graso no alcohólico, y se estima que afecta a cerca del 25 % de la población mundial. Aunque en principio…
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¿Cálculos renales? Sigue estos tips de alimentación
Los cálculos renales son conocidos también como piedras en los riñones, las cuales en un principio son muy pequeñas, pero pueden crecer y ser del tamaño de un grano de maíz. Estas piedras, que provocan serias molestias y sobre todo…
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Artritis: alimentos que pueden mitigar los síntomas
La artritis es una inflamación de las articulaciones que genera rigidez y dolor, y suele empeorar con la edad. Este padecimiento está entre las primeras causas de discapacidad en los trabajadores y tiene mayor incidencia en personas que sobrepasan los…
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