Todo el mundo habla sobre la importancia de construir hábitos que permitan establecer bases sólidas para sostener un estilo de vida saludable, sin embargo muy pocas personas tienen éxito en el propósito de incorporar nuevos hábitos a su vida. Es…
Leer másCategoría: Bienestar holístico
¿Cómo recuperar el olfato después del Covid?
La pérdida parcial del olfato (hiposmia) o la pérdida total de este sentido (anosmia) son dos de los síntomas más comunes asociados con el Covid 19 y aunque muchas personas lo recuperan al cabo de unos días, la pérdida puede…
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10 propósitos para el 2021 que transformarán tu vida
Con cada año siempre llegan nuevos retos, cambios y expectativas. Es por ello que para este 2021 debes enfocar tu mente en esos objetivos que siempre quisiste realizar y en aquellos que te aportarán bienestar y plenitud. A continuación te presentamos…
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5 estrategias para salir de la zona de confort
Vivir en una “zona de confort” implica experimentar una continua sensación de comodidad y seguridad que puede resultar difícil de abandonar, pero ¿por qué deberías intentarlo? Sentirse segur@ y comod@ no tiene nada malo, sin embargo en muchas casos estas…
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Meditación de escaneo corporal para liberar tensiones
El Body scan o escaneo corporal es una técnica de meditación muy popular que tiene como objetivo inducir un estado de relajación a partir de la atención consciente en las sensaciones del cuerpo. Además, esta técnica permite retomar la conexión…
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5 hábitos diarios para el equilibrio emocional
La salud emocional se refiere a la capacidad que tienes para reconocer, aceptar y respetar tus emociones, sin calificarlas como positivas o negativas y sin permitir que afecten tu bienestar mental y tu calidad de vida. Cuando tienes un equilibrio…
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20 códigos para vivir mejor según los nativos americanos
El Código de Ética de los Nativos Americanos ha sobrevivido por miles de años y se ha convertido en una de las perlas de sabiduría ancestral más antiguas del mundo. Se estima que los preceptos contenidos en este código fueron…
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Las 5 dimensiones de la salud holística
La salud holística es un enfoque que se basa en la premisa de que el ser humano es un TODO integrado y complejo, y que todas sus partes están conectadas y se impactan profundamente entre sí. En este abordaje se…
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¿Cómo crear tu tablero de los sueños?
El tablero de los sueños (vision board) es una herramienta que te ayudará a ser más consciente de lo que quieres, a establecer tus objetivos con claridad y a enfocarte en ellos para hacerlos realidad. Básicamente se trata de una…
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Afirmaciones positivas y su impacto en tu salud
Las afirmaciones son frases positivas que te repites a ti mismo y que tienen como objetivo ayudarte a cambiar o remodelar creencias y patrones de pensamiento negativos que inciden directamente en la forma en que afrontas las situaciones de tu…
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Respiración 4-7-8: una poderosa técnica contra la ansiedad
La técnica 4-7-8, también conocida como “ejercicio de la respiración relajante”, fue creada por el médico estadounidense Andrew Weil como una poderosa herramienta para controlar la ansiedad, los nervios y conciliar el sueño. Weil considera que una respiración inadecuada puede…
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