La pérdida parcial del olfato (hiposmia) o la pérdida total de este sentido (anosmia) son dos de los síntomas más comunes asociados con el Covid 19 y aunque muchas personas lo recuperan al cabo de unos días, la pérdida puede…
Leer másCategoría: Bienestar holístico
10 propósitos para el 2021 que transformarán tu vida
Con cada año siempre llegan nuevos retos, cambios y expectativas. Es por ello que para este 2021 debes enfocar tu mente en esos objetivos que siempre quisiste realizar y en aquellos que te aportarán bienestar y plenitud. A continuación te presentamos…
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5 estrategias para salir de la zona de confort
Vivir en una “zona de confort” implica experimentar una continua sensación de comodidad y seguridad que puede resultar difícil de abandonar, pero ¿por qué deberías intentarlo? Sentirse segur@ y comod@ no tiene nada malo, sin embargo en muchas casos estas…
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Meditación de escaneo corporal para liberar tensiones
El Body scan o escaneo corporal es una técnica de meditación muy popular que tiene como objetivo inducir un estado de relajación a partir de la atención consciente en las sensaciones del cuerpo. Además, esta técnica permite retomar la conexión…
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5 hábitos diarios para el equilibrio emocional
La salud emocional se refiere a la capacidad que tienes para reconocer, aceptar y respetar tus emociones, sin calificarlas como positivas o negativas y sin permitir que afecten tu bienestar mental y tu calidad de vida. Cuando tienes un equilibrio…
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20 códigos para vivir mejor según los nativos americanos
El Código de Ética de los Nativos Americanos ha sobrevivido por miles de años y se ha convertido en una de las perlas de sabiduría ancestral más antiguas del mundo. Se estima que los preceptos contenidos en este código fueron…
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Las 5 dimensiones de la salud holística
La salud holística es un enfoque que se basa en la premisa de que el ser humano es un TODO integrado y complejo, y que todas sus partes están conectadas y se impactan profundamente entre sí. En este abordaje se…
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¿Cómo crear tu tablero de los sueños?
El tablero de los sueños (vision board) es una herramienta que te ayudará a ser más consciente de lo que quieres, a establecer tus objetivos con claridad y a enfocarte en ellos para hacerlos realidad. Básicamente se trata de una…
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Afirmaciones positivas y su impacto en tu salud
Las afirmaciones son frases positivas que te repites a ti mismo y que tienen como objetivo ayudarte a cambiar o remodelar creencias y patrones de pensamiento negativos que inciden directamente en la forma en que afrontas las situaciones de tu…
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Respiración 4-7-8: una poderosa técnica contra la ansiedad
La técnica 4-7-8, también conocida como “ejercicio de la respiración relajante”, fue creada por el médico estadounidense Andrew Weil como una poderosa herramienta para controlar la ansiedad, los nervios y conciliar el sueño. Weil considera que una respiración inadecuada puede…
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6 rituales mañaneros que mejorarán tu vida
Para la mayoría de personas el día se pasa entre afanes y ocupaciones, y pocas veces se dedica tiempo suficiente para realizar esas pequeñas actividades que pueden aportar bienestar físico, emocional y espiritual. Por otro lado, un gran número de…
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