La salud emocional se refiere a la capacidad que tienes para reconocer, aceptar y respetar tus emociones, sin calificarlas como positivas o negativas y sin permitir que afecten tu bienestar mental y tu calidad de vida. Cuando tienes un equilibrio…
Leer másCategoría: Bienestar holístico
20 códigos para vivir mejor según los nativos americanos
El Código de Ética de los Nativos Americanos ha sobrevivido por miles de años y se ha convertido en una de las perlas de sabiduría ancestral más antiguas del mundo. Se estima que los preceptos contenidos en este código fueron…
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Las 5 dimensiones de la salud holística
La salud holística es un enfoque que se basa en la premisa de que el ser humano es un TODO integrado y complejo, y que todas sus partes están conectadas y se impactan profundamente entre sí. En este abordaje se…
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¿Cómo crear tu tablero de los sueños?
El tablero de los sueños (vision board) es una herramienta que te ayudará a ser más consciente de lo que quieres, a establecer tus objetivos con claridad y a enfocarte en ellos para hacerlos realidad. Básicamente se trata de una…
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Afirmaciones positivas y su impacto en tu salud
Las afirmaciones son frases positivas que te repites a ti mismo y que tienen como objetivo ayudarte a cambiar o remodelar creencias y patrones de pensamiento negativos que inciden directamente en la forma en que afrontas las situaciones de tu…
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Respiración 4-7-8: una poderosa técnica contra la ansiedad
La técnica 4-7-8, también conocida como “ejercicio de la respiración relajante”, fue creada por el médico estadounidense Andrew Weil como una poderosa herramienta para controlar la ansiedad, los nervios y conciliar el sueño. Weil considera que una respiración inadecuada puede…
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6 rituales mañaneros que mejorarán tu vida
Para la mayoría de personas el día se pasa entre afanes y ocupaciones, y pocas veces se dedica tiempo suficiente para realizar esas pequeñas actividades que pueden aportar bienestar físico, emocional y espiritual. Por otro lado, un gran número de…
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¿Qué es la “alimentación consciente” y cómo puede beneficiarte?
En la actualidad la mayoría de las personas están acostumbradas a vivir de una manera acelerada y la vida se les pasa fácilmente entre ocupaciones, preocupaciones o distracciones. Todo esto hace que sea cada vez más difícil establecer tiempos adecuados…
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Mejora tu vida sexual con estos 11 consejos de la Universidad de Harvard
La Escuela de Medicina de la prestigiosa Universidad de Harvard publicó en su portal web un artículo que reúne 11 consejos básicos que pueden ayudarte a mejorar significativamente tu vida sexual, especialmente si ya no eres un joven o una…
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Cinco consejos para abandonar la dependencia al celular
¿Revisas el celular con demasiada frecuencia?, ¿Tu pareja o amigos te han reclamado por usarlo de manera excesiva?, ¿Sientes ansiedad cuando se descarga o lo olvidas en casa? o ¿Lo primero que haces al despertar es revisarlo? Si tu respuesta…
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Estrés laboral: tips para controlarlo
Si has sentido que tu jornada de trabajo redunda constantemente en una tensión física y mental, debes estar alerta pues el estrés puede estar afectando negativamente tu salud y desempeño.
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