Existen diferentes tipos de cardio (ejercicio cardiovascular o aeróbico) que varían de acuerdo con su intensidad o duración. Seguramente has leído o escuchado hablar de cardio HIIT, cardio LISS y cardio MISS, pero ¿cuáles son sus diferencias y cuál se…
Leer másAutor: Viva mi salud
Dieta de la zona: todo lo que necesitas saber
La dieta de la zona es un régimen que promete reducir la inflamación inducida por la alimentación y de esta forma retrasar el envejecimiento, mejorar el rendimiento, combatir enfermedades y propiciar la pérdida de peso. En este artículo conocerás este…
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Fitonutrientes: los poderosos defensores de tu salud
Los fitonutrientes son compuestos naturales que protegen a las plantas del estrés ambiental y que les dan un color y sabor distintivo. Se ha demostrado que estos compuestos actúan en el cuerpo humano como poderosos defensores de la salud. Los…
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Karma yoga: el arte de actuar sin apego a los resultados
El karma yoga, también conocido “el yoga de la acción”, es una practica espiritual antigua referenciada en varios apartados del famoso texto sagrado hinduista Bhagavad Gita y que consiste, básicamente, en llevar a cabo los propios deberes sin apego a…
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Beneficios del romero y recomendaciones para su consumo
El romero es un arbusto aromático de hoja perenne nativo de las zonas rocosas del Mediterráneo y cuya primera mención histórica data del año 5000 a. C. . Su nombre deriva del latín ros marinus que significa “rocío del mar”….
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Señales de un consumo insuficiente de proteína
La proteína es uno de los tres macronutrientes que el cuerpo humano necesita en grandes cantidades para funcionar de manera óptima y eficiente, pero ¿cómo puedes saber si estás comiendo suficiente o si tu cuerpo necesita más? En este artículo…
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Salsa de tomate casera y saludable
La salsa de tomate es sin lugar a dudas el aderezo favorito de muchas personas y tiene su espacio reservado en la mayoría de cocinas del mundo, sin embargo en las salsas comerciales hay normalmente mucho más que tomates triturados….
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Beneficios del ácido glicólico para la piel
El ácido glicólico es un ingrediente presente en una gran variedad de productos para el cuidado de la piel como limpiadores, hidratantes, despigmentantes y exfoliantes, e inclusive puede adquirirse en forma de suero o tónico con diferentes concentraciones. Pero, ¿cuáles…
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¡No solo es la sal! Descubre 5 tips para controlar la hipertensión
La recomendación más popular que suelen recibir las personas diagnosticadas con hipertensión es la de moderar el consumo de sal en su alimentación, sin embargo existen algunos otros aspectos que se deben tener en cuenta al momento de controlar esta…
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Legumbres: ¿son proteína o son carbohidrato?
Las legumbres son alimentos básicos en diferentes culturas y tienen un perfil nutricional muy interesante, sin embargo muchas personas se preguntan si estas cuentan como porción de proteína o como porción de carbohidrato en su alimentación. En este artículo encontrarás…
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Dieta Inversa para evitar el temido efecto rebote
La Dieta Inversa es una estrategia nutricional a la que también se conoce como “la dieta después de la dieta” y que consiste básicamente en el aumento gradual de calorías después de un déficit prolongado con el objetivo de estimular…
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