Cada vez más personas están interesadas en experimentar con dietas bajas en carbohidratos, sin embargo la elección de los alimentos adecuados puede generar mucha confusión y frustración. En este artículo encontrarás un listado de 12 alimentos infaltables en este tipo…
Leer másAutor: Viva mi salud
Prebióticos: ¿para que sirven y dónde encontrarlos?
Seguramente has escuchado hablar sobre los prObióticos y su importante rol en la salud intestinal, sin embargo existen otros agentes conocidos como prEbióticos que también contribuyen significativamente al equilibro de la microbiota. En este artículo descubrirás todo sobre ellos. Mientras…
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Dieta FODMAP para el síndrome de intestino irritable
La dieta baja en FODMAP es un enfoque de tratamiento nutricional que se utiliza comúnmente para apoyar a las personas con síndrome de intestino irritable (SII) en el control de síntomas como dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, gases e hinchazón. FODMAP…
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5 formas naturales de revertir la resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina es una condición muy común que a menudo se convierte en antesala o acompañante de afecciones como la diabetes tipo 2, la prediabetes, la obesidad, el síndrome de ovario poliquístico y otros trastornos metabólicos. En este…
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Ciclo de semillas para el equilibrio hormonal femenino
El ciclo de semillas es una práctica de la medicina alternativa (más específicamente de la Naturopatía) que consiste en sincronizar el consumo de ciertas semillas con fases específicas del ciclo menstrual para apoyar el balance de las hormonas femeninas. Puntualmente…
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Psyllium: alternativa natural para el estreñimiento
El psyllium es un tipo de fibra que se obtiene a partir de las semillas de la planta Plantago ovata, una especie originaria de Asia que se cultiva principalmente en la India y que se ha utilizado tradicionalmente como “laxante”…
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3 suplementos naturales para combatir la celulitis
Aunque en la actualidad no existe un tratamiento que se considere 100 % efectivo para desaparecer la celulitis, existen algunos consejos, alimentos y suplementos naturales que podrían contribuir a la mejoría de esta condición, siempre y cuando se incluyan en el…
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Omelette verde para un desayuno saludable y delicioso
Comer tres porciones de vegetales al día, tal cual como recomiendan las autoridades de salud, puede llegar a ser todo un desafío para muchas personas y uno de los momentos del día en los que más suele costar ingerirlos es…
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¿Cansancio normal o síndrome de fatiga crónica?
Todos los seres humanos experimentan cansancio en ciertos momentos, sobre todo después de una jornada extenuante, un entrenamiento intenso o un episodio estresante, sin embargo cuando el cansancio es recurrente y afecta tu calidad de vida puede tratarse de algo…
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5 razones para agregar más orégano a tu vida
El orégano es una hierba muy popular que se originó en las montañas de Grecia, Italia y otros países mediterráneos, y que ha sido usada por miles de años con propósitos medicinales y culinarios. Orégano significa “alegría de las montañas”…
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Delicioso batido para una mejor salud intestinal
Los problemas relacionados con la salud intestinal constituyen uno de los motivos más frecuentes de consulta médica y en gran parte de los casos su aparición o su recurrencia es desencadenada por factores relacionados con la alimentación y el estilo…
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