Desayunar bien y de una forma balanceada no tiene que ser difícil ni mucho menos un motivo de preocupación. Hay muchos alimentos que puedes incluir en tu desayuno para empezar el día con energía y con una buena carga de…
Leer másCategoría: Recetas
Batido antiinflamatorio con cúrcuma y piña
Los procesos inflamatorios son respuestas fisiológicas normales que lleva a cabo nuestro organismo para sanar ciertos tejidos dañados y aislar al agente agresor . Sin embargo, cuando la inflamación es crónica, es decir cuando persiste más allá de lo necesario,…
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Tres shots de ajo que mejorarán tu salud
El ajo es un alimento con enormes propiedades nutricionales, cuyo consumo puede ayudarte a prevenir diferentes dolencias y mejorar tu salud. Por años, este poderoso alimento se ha usado en la medicina alternativa y como ingrediente indispensable en diferentes preparaciones…
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Batido para la cena con aguacate y pepino
En la cena, por ser tu última comida del día, es importante que ingieras alimentos livianos que no alteren tu digestión y que adicionalmente tengan un alto poder saciante. Vegetales variados, grasas saludables y una fuente de proteína magra son…
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Batido energético con mango y yogur
El lassi es un bebida a base de mango y yogur muy consumida en la India y en otros países del continente asiático. Su preparación permite diferentes variaciones en ingredientes y es particularmente popular para épocas de verano pues resulta…
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3 recetas con aguacate que debes probar
El aguacate es un fruto procedente de las zonas tropicales de Centroamérica, sin embargo y debido a su popularidad, hoy se consume en gran parte del mundo. Dentro de sus propiedades nutricionales cabe mencionar el alto contenido de ácidos grasos…
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Batido para cuidar tu visión con zanahoria y espinacas
La salud y el funcionamiento adecuado de tus ojos, como sucede con cualquier otro órgano del cuerpo, requiere de un aporte óptimo de nutrientes y principalmente de ciertas vitaminas y minerales. Con una correcta alimentación puedes llegar a prevenir o…
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Batido diurético para deshinchar tu cuerpo
Existen diferentes alimentos que por su composición pueden ayudarte a regular el equilibrio hídrico de tu cuerpo y evitar la molesta hinchazón causada por la retención de líquidos. Recuerda que esta retención, también conocida como edema, se da cuando se…
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Batido verde para ayudar eliminar toxinas
Los batidos verdes están cargados de nutrientes provenientes de vegetales y frutas que ayudan a mejorar tu digestión y promover la eliminación de toxinas. Además, son excelentes aliados para mejorar tus niveles de energía y vitalidad, y para tener una…
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Pudín de chía: aprende a preparar este nutritivo snack
Las semillas de chía se han convertido en un alimento infaltable en las cocinas de muchas personas, sobre todo cuando se quiere llevar una alimentación balanceada y rica en alimentos naturales. Su importancia radica en la gran cantidad de fibra…
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Batido para reemplazar el desayuno ¡cargado de nutrientes!
Los batidos y smoothies están de moda, y cada vez figuran más como una opción rápida y nutritiva para un desayuno saludable. Y es que si eliges adecuadamente los ingredientes, los batidos pueden aportarte todos los nutrientes que tu organismo…
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