María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 7 julio, 2020
El ajo es un alimento con enormes propiedades nutricionales, cuyo consumo puede ayudarte a prevenir diferentes dolencias y mejorar tu salud.
Por años, este poderoso alimento se ha usado en la medicina alternativa y como ingrediente indispensable en diferentes preparaciones por su potente olor y sabor.
Dentro de los beneficios que han sido atribuidos al ajo, se encuentran:
- Mejora la circulación
- Combate las infecciones bacterianas
- Favorece la salud bucodental
- Fortalece el sistema inmunológico
- Previene el envejecimiento prematuro
Estos beneficios son atribuidos precisamente a las propiedades nutricionales de este alimento, pues es rico en vitaminas, minerales y fibra.
A continuación te enseñamos a preparar tres shots de ajo que debes consumir en ayunas para favorecer tu salud:
Shot de ajo para la gripe
- 1 diente de ajo
- Zumo de 1 limón
- 1 cucharadita de miel orgánica
Licua todos los ingredientes y toma en ayunas.
Shot de ajo diurético
- 1 diente de ajo
- 1 manzana
- 1/2 cucharadita de jengibre
Lleva los ingredientes al extractor de jugos y bebe en ayunas
Shot de ajo para fortalecer defensas
- 1 diente de ajo
- Zumo de 1 limón
- 1/2 cucharadita de cúrcuma
- 1 pizca de pimienta cayena
Licua todos los ingredientes y bebe en ayunas.
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