Si sientes fatiga, debilidad, mareos, dolor de cabeza y notas tu piel más pálida o amarillenta, debes tener cuidado pues estos son los síntomas más comunes que pueden alertarte sobre la anemia. Esta es una enfermedad bastante común que se…
Leer másCategoría: Nutrición
Tips para mantener tu peso después de una dieta
Después de realizar una dieta, muchas personas se enfrentan a un efecto secundario indeseado conocido como “rebote”, que no es más que la recuperación del peso perdido, y un poco más, en ocasiones. Este es el motivo por el que…
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Los 5 errores que te impiden adelgazar
¿Has notado que, pese a esforzarte con la alimentación y el ejercicio, pareciera que tu cuerpo se resiste a perder peso? Tranquil@, no eres la única persona que ha atravesado por una situación similar. Lo que sucede es que en…
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7 sorprendentes beneficios de la albahaca
La albahaca es una planta de origen asiático que ha sido usada por muchos años y en todo el mundo como ingrediente culinario, como hierba aromática o dentro de la medicina alternativa para tratar múltiples dolencias. Esta planta tiene una…
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Receta para preparar leche de avena en casa
La leche de avena es una opción muy saludable y una excelente alternativa a la leche animal, no en vano se encuentra entre las leches vegetales más consumidas junto a la de almendras, soya y arroz. Sus múltiples beneficios van…
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8 claves para romper tu adicción al azúcar
El azúcar libre es un producto presente en gran parte de los alimentos que consumes cada día, quizás sin que ni siquiera llegues a notarlo o a ser consciente de su ingesta. Lo cierto es que se trata de una…
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Mantequilla o margarina: ¿cuál es la mejor opción?
A raíz del cada vez más masivo interés de la población por llevar una vida saludable y una alimentación equilibrada, son muchos los productos de consumo tradicional que han pasado a ser cuestionados y rechazados en diferentes dietas. Entre ellos…
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6 errores comunes en la alimentación de los hijos
Si tienes hijos, seguramente tu sueño es que poder educarlos bien e inculcarles hábitos que los ayuden a crecer como personas equilibradas en diferentes aspectos. Sin embargo, en nombre del amor, muchas veces se cometen errores que pueden repercutir en…
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6 razones para beber jugo de apio
El apio es una hortaliza de hojas verdes y tallos carnosos utilizada ampliamente en la cocina, en la medicina alternativa y en la industria cosmética por sus innumerables beneficios. Todas las partes del apio son comestibles y pueden ser usadas…
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Zumos y jugos de fruta: ¿realmente son saludables?
Aunque en principio parezca que no hay mucha diferencia entre comer una fruta entera o beber su zumo, lo cierto es que sí hay variaciones importantes que debes tener en cuenta. Para nadie es un secreto que las frutas son…
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¿Cómo elegir el yogur más saludable?
El yogur es un alimento que se elabora a partir de leche de origen animal como la de cabra o vaca. Suele ser muy recomendado en dietas saludables por su alto aporte de probióticos, proteínas, vitaminas y minerales. Este producto…
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