Recientemente y con el boom de las dietas bajas en carbohidratos el consumo de fruta se ha convertido en una fuente de preocupación (y confusión) para aquellas personas que buscan cambiar sus hábitos alimenticios y perder algunos kilos. La banana…
Leer másCategoría: Control de peso
Los 10 vegetales con más carbohidratos
Al hablar de carbohidratos la mayoría de las personas suele pensar en alimentos como pan, arroz, pasta o galletas. Sin embargo, los vegetales también son fuente de carbohidratos y en este artículo te explicaremos cuáles son los más concentrados en…
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7 buenas razones para comer despacio
En la actualidad es muy común que las personas tiendan a comer muy rápido, bien sea por falta de tiempo, por ansiedad, por costumbre o por falta de atención. Sin embargo, comer rápido y masticar poco puede traer diferentes consecuencias…
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Las mejores frutas para cenar, sin remordimientos
La cena es la comida del día que más se asocia con el aumento de peso corporal, y esto se debe principalmente a que en las últimas horas del día el metabolismo suele ralentizarse y la digestión de los alimentos…
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¿El arroz engorda? Te contamos la verdad
El arroz es un grano autóctono de Asia, cuyo consumo se ha difundido ampliamente hasta hacerse común en todo el mundo, especialmente en las áreas tropicales. Debido a su fácil cultivo, ya que se adapta a diferentes tipos de suelo,…
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Los 7 snacks que debes evitar si quieres adelgazar
El consumo de snacks, meriendas o alimentos entre comidas es una práctica muy común e inclusive puede ser una estrategia útil para el control de los antojos y para diminuir el riesgo de atracones en un proceso de pérdida de…
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¿Dietas milagro? Cuidado con sus efectos negativos
El consumo limitado de alimentos, la eliminación de ciertos nutrientes o la mala elección de los productos que se consumen suelen ser algunos inconvenientes de las llamadas “dietas milagro” que terminan por afectar negativamente la salud. Estos, cada vez más…
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Top 10 de las frutas con más azúcar
Las frutas son alimentos de origen vegetal que han sido consumidos desde los inicios de la humanidad y que constituyen una de las fuentes más importantes de carbohidratos, así como de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes. Sin embargo, y pese…
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Alimentos saciantes ideales para adelgazar
Muchas personas hacen grandes esfuerzos por estar en línea, bien sea por cuestiones salud o por perseguir un ideal estético. Sin embargo, sensaciones como la ansiedad o el hambre descontrolada se pueden convertir en grandes obstáculos. Normalmente una de las…
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¿La genética influye en tu peso corporal?
Muchas personas usan los factores genéticos o hereditarios para justificar su peso corporal, bien sea porque esté por debajo o por encima de lo que resultaría ideal o saludable. Pero, ¿cuál es realmente la función que cumplen los genes sobre…
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¿Cuál es la relación entre la flora intestinal y la pérdida de peso?
En la actividad específica de la flora intestinal podría estar la razón por la que algunas personas (más que otras) son incapaces de bajar de peso aunque se sometan a dietas estrictas y programas intensos de actividad física. Así lo…
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