La avena es un cereal que se consume en todo el mundo y se puede encontrar en distintas presentaciones como la avena instantánea, molida y salvado. De todos sus tipos, la avena más recomendada es la integral ya que conserva…
Leer másAutor: Viva mi salud
Tres ideas para una cena saludable y balanceada
Para aquellas personas que desean llevar un estilo de vida equilibrado y mantener un peso corporal saludable, la cena puede representar todo un reto. Y es que las ocupaciones del día muchas veces dejan poco tiempo para pensar en qué…
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Té de manzanilla: beneficios para tu salud
El té de manzanilla es una de las bebidas más populares dentro de la medicina alternativa y se ha consumido durante siglos como remedio natural para diferentes afecciones o dolencias. Esa bebida se elabora a partir de las flores secas…
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Top 10 de las frutas con más azúcar
Las frutas son alimentos de origen vegetal que han sido consumidos desde los inicios de la humanidad y que constituyen una de las fuentes más importantes de carbohidratos, así como de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes. Sin embargo, y pese…
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¿Cómo retrasar la aparición de las canas?
Las canas, así como las arrugas, son una consecuencia directa del envejecimiento natural de tu cuerpo. Si bien se trata de un cambio inevitable, existen algunas acciones que puedes emprender para retrasar su aparición. Pero antes, es necesario comprender lo…
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Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria
Existen vegetales y frutas que, por sus propiedades nutricionales, pueden ayudarte a fortalecer tu sistema sistema inmunológico y subir tus defensas para combatir diferentes infecciones y enfermedades. La remolacha o betabel, por ejemplo, es una hortaliza que propicia el aumento…
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Ocho vegetales verdes que debes incluir en tu alimentación
Los alimentos vegetales y en especial las hortalizas son muy llamativas por sus espectaculares colores que, con los avances científicos, se ha demostrado están ligados a sus propiedades nutricionales. El color verde de los vegetales se asocia con la clorofila,…
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Alimentos saciantes ideales para adelgazar
Muchas personas hacen grandes esfuerzos por estar en línea, bien sea por cuestiones salud o por perseguir un ideal estético. Sin embargo, sensaciones como la ansiedad o el hambre descontrolada se pueden convertir en grandes obstáculos. Normalmente una de las…
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¿Hígado graso? Sigue estos tips de alimentación
La acumulación anormal de grasa en las células del hígado recibe el nombre de esteatosis hepática o enfermedad del hígado graso no alcohólico, y se estima que afecta a cerca del 25 % de la población mundial. Aunque en principio…
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Intolerancia a la lactosa: ¿qué la causa y cuáles son sus síntomas?
La intolerancia a la lactosa es una condición que se presenta por la incapacidad de digerir la lactosa (una clase de azúcar contenido en la leche) debido a la disminución o carencia de la enzima gástrica llamada lactasa. La mayoría…
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5 alimentos para controlar el azúcar en sangre
Si quieres mantener bajo control los niveles de azúcar en la sangre porque te han diagnosticado con resistencia a la insulina, diabetes o prediabetes (o simplemente como estrategia de prevención) es necesario que realices ciertos cambios en tu estilo de…
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