Dentro de las creencias más comunes que rodean a la alimentación, se encuentran algunos rumores relacionados con los alimentos o productos integrales. Y uno de los mitos más escuchados es aquél que señala que son excelentes para ayudarte a adelgazar,…
Leer másAutor: Viva mi salud
Día 2 – Reto “7 días con menos azúcar añadido”
¡Felicitaciones! Si estás leyendo este artículo es porque ya superaste el primer día de reto para reducir significativamente el consumo de azúcar añadido, una sustancia que resulta muy perjudicial para tu salud. Pero recuerda que los cambios que vayas implementando…
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6 alimentos con más azúcar de lo que pensabas
El azúcar añadido o azúcar libre es una de las sustancias más consumidas alrededor del mundo y también una de las más dañinas. Su ingesta excesiva está relaciona con una mayor propensión a sufrir diabetes tipo 2, sobrepeso, obesidad, caríes…
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Día 1 – Reto “7 días con menos azúcar añadido”
Si estás leyendo este artículo es porque has aceptado asumir el reto de reducir y, a al final de cuentas, eliminar el azúcar añadido de tu alimentación. Recuerda que aunque este reto es por 7 días, lo ideal es que…
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¿El aceite de coco ayuda a adelgazar?
El aceite de coco es, sin duda, uno de los alimentos con mayor popularidad en la actualidad, sin embargo tiene tantos partidarios como detractores. Algunos de los beneficios que le son atribuidos a este aceite es que acelera el metabolismo,…
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Dieta para la gastritis: ¿qué comer y qué evitar?
La gastritis es una condición muy común que se presenta cuando el revestimiento del estómago se inflama por diferentes causas como la bacteria helicobacter pylori, el consumo excesivo de alcohol y ciertos tipos de medicamentos. Los síntomas más frecuentes que…
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¿Beber agua con las comidas interfiere en la digestión?
Muchos son los mitos y rumores que se han tejido alrededor de los alimentos y de la nutrición, y uno de los más comunes es que “el agua, cuando se toma junto con las comidas, interfiere y perjudica la digestión”….
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Batido saciante de papaya y avena para el desayuno
El desayuno, como cada una de tus comidas diarias, requiere un balance adecuado de alimentos que te permita obtener energía, pero también los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo. La fruta es uno de los alimentos que…
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Tostadas saludables para un desayuno balanceado
Desayunar bien y de una forma balanceada no tiene que ser difícil ni mucho menos un motivo de preocupación. Hay muchos alimentos que puedes incluir en tu desayuno para empezar el día con energía y con una buena carga de…
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Los 8 mejores alimentos para desayunar
El desayuno es una comida muy importante pues, como su nombre lo indica, comprende aquellos alimentos con los que romperás un ayuno de varias horas, por lo que debes escogerlos con cuidado y de forma consciente. Tu primera comida debe…
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Batido antiinflamatorio con cúrcuma y piña
Los procesos inflamatorios son respuestas fisiológicas normales que lleva a cabo nuestro organismo para sanar ciertos tejidos dañados y aislar al agente agresor . Sin embargo, cuando la inflamación es crónica, es decir cuando persiste más allá de lo necesario,…
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