La cena de fin de año es una de las celebraciones más importantes y tradicionales, y también es una oportunidad maravillosa para compartir en familia y pasar un rato agradable alrededor de los alimentos y los buenos deseos. Precisamente, y…
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Alimentos y bebidas que pueden empeorar la depresión
Los tratamientos más populares para combatir la depresión incluyen medicamentos, psicoterapia, meditación y redes de apoyo, sin embargo se ha demostrado que llevar una alimentación adecuada también puede contribuir a mejorar la sensación general de bienestar físico y mental de…
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Beneficios comprobados de una dieta baja en carbohidratos
Las dietas low-carb o bajas en carbohidratos son estilos de alimentación que promueven un bajo consumo de energía proveniente de los hidratos de carbono y que han demostrado tener diferentes beneficios para la salud y el control de peso. Estas…
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Delicioso batido posentreno con yogur griego
Una de las preguntas más frecuentes que recibo a través de mis redes sociales es “¿Qué puedo comer después de entrenar?” y es que para nadie es un secreto que la nutrición y la actividad física van muy de la…
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Cremoso de aguacate y yogur: ¡para chuparse los dedos!
El aguacate es un fruto con alto valor nutritivo y un increíble ingrediente para diferentes preparaciones por su textura y sabor singular. Contiene una amplia variedad de nutrientes entre los que destacan las grasas saludables y cerca de 20 vitaminas…
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Beneficios de la stevia y cómo elegirla adecuadamente
La stevia es un sustituto natural del azúcar que proviene de una planta que crece en Sudamérica y Asia, y que puede llegar a ser hasta 200 veces más dulce que el azúcar. Actualmente se considera uno de los sustitutos…
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Día 7 – Reto “Estableciendo mi meta”
¡Felicidades! Ya llegaste al DÍA 7 del Reto Estableciendo mi meta y si has cumplido con lo que te hemos propuesto, hoy ya deberías tener establecida tu meta y tu plan de acción para conseguirla. De aquí en adelante, lo…
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Día 6 – Reto “Estableciendo mi meta”
Si estás leyendo esto es porque ya llegaste al DÍA 6 del reto Estableciendo mi meta y porque ya has avanzado con decisión hacia la formulación de tus objetivos. Ayer escogiste una de tus 5 prioridades y la estableciste como…
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Día 5 – Reto “Estableciendo mi meta”
Bienvenid@ al quinto día del reto “Estableciendo mi meta”, en el que estás aprendiendo a formular objetivos más realistas y medibles. Recuerda que este paso es fundamental porque te permitirá direccionar mejor tus acciones, organizar tus prioridades, medir tus avances…
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Día 4 – Reto “Estableciendo mi meta”
Llegaste al DÍA 4 del reto “Estableciendo mi meta” y hoy empezarás a aprender cómo transformar tus temores y deseos en metas realistas y alcanzables. Las dos herramientas de medición que vimos en el DÍA 2 y DÍA 3 pueden…
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Día 3 – Reto “Estableciendo mi meta”
Bienvenid@ al DÍA 3 del reto “Estableciendo tu meta”, el cual te ayudará a ordenar tus prioridades y dar direccionamiento a tus objetivos. En el DÍA 2 de este reto conociste tu Índice de Masa Corporal, un indicador que puede…
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