En una sociedad cada vez más ocupada y afanada se ha vuelto normal restar horas de sueño para poder cumplir con las múltiples obligaciones del día a día, sin embargo esto puede traer graves consecuencias para tu salud. ¿Quieres conocerlas?…
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8 claves para romper tu adicción al azúcar
El azúcar libre es un producto presente en gran parte de los alimentos que consumes cada día, quizás sin que ni siquiera llegues a notarlo o a ser consciente de su ingesta. Lo cierto es que se trata de una…
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¿Por qué el hambre te pone de mal humor?
“Barriga llena, corazón contento” es un refrán muy popular en diversos países y parece respaldar la aparente relación que existe entre la sensación de hambre y el mal humor. Lo cierto es que cuando experimentas hambre, suceden una serie de…
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Los 7 snacks que debes evitar si quieres adelgazar
El consumo de snacks, meriendas o alimentos entre comidas es una práctica muy común e inclusive puede ser una estrategia útil para el control de los antojos y para diminuir el riesgo de atracones en un proceso de pérdida de…
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Jugo de uva: beneficios y precauciones sobre su consumo
El jugo de uva es una bebida popular a la que se le han atribuido diferentes beneficios para la salud humana debido principalmente a su alto aporte de antioxidantes, sin embargo hay algunas precauciones que se deben tener en cuenta…
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Alimentos probióticos para tu salud intestinal
La Organización Mundial de la Salud define los probióticos como «microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo anfitrión». Estos microorganismos, también conocidos como “bacterias buenas”, forman parte de nuestra microbiota o…
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¿Te enfermas a menudo? Alimentos para subir las defensas
Las “defensas” es un término popular que se usa en referencia al sistema inmune, el responsable de hacer frente a invasores dañinos para preservar la salud y prevenir la enfermedad. Estos cuerpos invasores pueden estar representados en forma de bacterias,…
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¿Hígado graso? Sigue estos tips de alimentación
La acumulación anormal de grasa en las células del hígado recibe el nombre de esteatosis hepática o enfermedad del hígado graso no alcohólico, y se estima que afecta a cerca del 25 % de la población mundial. Aunque en principio…
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¿La genética influye en tu peso corporal?
Muchas personas usan los factores genéticos o hereditarios para justificar su peso corporal, bien sea porque esté por debajo o por encima de lo que resultaría ideal o saludable. Pero, ¿cuál es realmente la función que cumplen los genes sobre…
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Arándanos: pequeños frutos con grandes beneficios
Los arándanos son pequeños frutos que han alcanzado gran popularidad debido a sus increíbles bondades y beneficios para la salud. ¿Los has probado? Se trata de una fruta de color azul oscuro o púrpura, de la familia Vacinnium y originaria…
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La zanahoria y sus beneficios para tu salud
La zanahoria es un tubérculo de la familia Apiaceae, originario de Irán, que se ha consumido durante siglos en todo el mundo gracias a su gran versatilidad y a sus importantes cualidades nutricionales. El color naranja de las zanahorias se…
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