Si sientes fatiga, debilidad, mareos, dolor de cabeza y notas tu piel más pálida o amarillenta, debes tener cuidado pues estos son los síntomas más comunes que pueden alertarte sobre la anemia. Esta es una enfermedad bastante común que se…
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Receta para preparar leche de avena en casa
La leche de avena es una opción muy saludable y una excelente alternativa a la leche animal, no en vano se encuentra entre las leches vegetales más consumidas junto a la de almendras, soya y arroz. Sus múltiples beneficios van…
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Batido antioxidante de frutos rojos
Los frutos rojos, también conocidos como frutos del bosque, son especialmente populares por su alto poder antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y retrasa el proceso de envejecimiento. Para comprenderlo mejor, los radicales libres son átomos que recorren…
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Hamburguesas veganas de lentejas en 8 pasos
Las lentejas son leguminosas sumamente nutritivas que han sido base de la alimentación en países como India, Sri Lanka, Pakistán y Bangladesh. Sin embargo en la actualidad son consumidas y cultivadas en todo el mundo. Se trata de un alimento…
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Tres ensaladas nutritivas y fáciles de preparar
Las ensaladas son acompañamientos ideales para nuestras comidas y también se han convertido en excelentes opciones para plato principal. Si llevas, o estás pensando en llevar, una vida más saludable, las ensaladas serán tus aliadas en el proceso, ya que…
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Guiso de pepino: una nutritiva guarnición
El pepino de rellenar, también conocido como caigua o achocha, es un vegetal popular de las regiones montañosas y suele recomendarse en dietas para adelgazar. Sus propiedades lo convierten en un alimento ideal para regular los niveles de colesterol y…
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Batido energizante con fresa y banano
Cada día es un nuevo desafío lleno de oportunidades y objetivos por cumplir. Es por ello que debes ingerir los alimentos adecuados que aporten la energía que tu cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones con normalidad. La combinación…
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Té de jengibre para tratar la gripe y la tos
El jengibre es una planta de origen asiático que se ha usado tradicionalmente en la cocina y en la medicina alternativa por sus increíbles beneficios para la salud. Esta popular raíz tiene propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antibióticas que la convierten…
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Natilla saludable para disfrutar en Navidad
¡Llegó la Navidad! La maravillosa época del año que reúne a la familia y que está cargada de fiestas, celebraciones y viajes soñados. Sin embargo, también es la época del año en la que más se suele abusar con la…
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Tres ideas para una cena saludable y balanceada
Para aquellas personas que desean llevar un estilo de vida equilibrado y mantener un peso corporal saludable, la cena puede representar todo un reto. Y es que las ocupaciones del día muchas veces dejan poco tiempo para pensar en qué…
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Batido para subir las defensas con remolacha y zanahoria
Existen vegetales y frutas que, por sus propiedades nutricionales, pueden ayudarte a fortalecer tu sistema sistema inmunológico y subir tus defensas para combatir diferentes infecciones y enfermedades. La remolacha o betabel, por ejemplo, es una hortaliza que propicia el aumento…
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