Dedicar al menos 1 día del mes para depurar y limpiar tu organismo te traerá grandes beneficios y te preparará para asumir un estilo de vida más saludable y equilibrado. Ten presente que desintoxicar el cuerpo no implica aguantar hambre…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
¿Los suplementos pueden reemplazar los alimentos?
En la actualidad se ha vuelto bastante común la ingesta de suplementos para satisfacer las necesidades nutricionales del organismo y garantizar así su adecuado funcionamiento. De hecho los suplementos son tan populares en la actualidad que prácticamente cada macro nutriente…
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Calcio: cantidad que necesitas y alimentos que lo contienen
El calcio es uno de los minerales más importantes para el funcionamiento del organismo y en especial para mantener huesos sanos y prevenir enfermedades tan comunes como la osteoporosis. Sin embargo este mineral no es producido por el cuerpo y…
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Potasio: ¿por qué es importante para tu organismo?
El potasio es uno de los minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del organismo, y en especial de las células nerviosas y musculares. Este mineral participa en la síntesis de proteína, colabora en la formación de los músculos, ayuda a…
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¿Por qué debes evitar el consumo de pan blanco?
El pan blanco es uno de los alimentos más vendidos y consumidos alrededor del mundo, tanto así que ha llegado a convertirse en uno de los ingredientes básicos e infaltables de la dieta humana. Sin embargo, diferentes especialistas e investigaciones…
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Cinco alimentos que debes evitar si quieres adelgazar
La única fórmula acertada para bajar de peso es la de consumir menos calorías de las que quemas a diario. Esto se logra aumentando el gasto energético y reduciendo el ingreso calórico al cuerpo. Para lograr este objetivo debes realizar…
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¿Cuáles son las grasas más saludables?
En la actualidad es muy común que las personas condenen las grasas como algo malo y perjudicial para la salud, sin embargo existen ciertos tipos de grasa que no solo son saludables, sino que resultan esenciales para el correcto funcionamiento…
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¿Cuántos vasos de agua debes tomar realmente cada día?
Aunque normalmente se acepta la medida de 8 vasos diarios como una recomendación general para el consumo de agua, lo cierto es que no existe un cantidad fija que aplique para todas las personas. Hay diferentes variables que debes tener…
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Superalimentos: ¿milagrosos y curativos?
Como “superalimentos” son calificados una serie de alimentos con grandes propiedades nutricionales que contribuyen a mantener una vida sana y equilibrada. Sin embargo y debido al auge de su consumo y popularidad, diversas organizaciones de salud han empezado a aclarar…
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Tips para preparar ensaladas más saludables
Las ensaladas son excelentes opciones si deseas adoptar un estilo de vida más saludable que incluya alimentos nutritivos y beneficiosos para el funcionamiento de tu organismo. Hay diferentes formas de preparar ensaladas, dependiendo de si las deseas como acompañamiento o…
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Principios claves de la “alimentación limpia”
La alimentación limpia o “clean eating” es una tendencia popular de dieta que consiste en privilegiar el consumo de alimentos naturales y excluir la comida procesada, envasada y refinada. Esto con el objetivo, no solo de mantener un peso corporal…
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