Superalimentos: ¿milagrosos y curativos?

Como “superalimentos” son calificados una serie de alimentos con grandes propiedades nutricionales que contribuyen a mantener una vida sana y equilibrada.

Sin embargo y debido al auge de su consumo y popularidad, diversas organizaciones de salud han empezado a aclarar que estos alimentos no son milagrosos ni curan enfermedades (como muchas veces se cree).

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), por ejemplo, advierte que los superalimentos por sí mismos no garantizan una salud óptima, pero sí pueden resultar muy beneficiosos si se incluyen dentro de una dieta variada y equilibrada.

Y es que por más propiedades nutricionales que tengan, este tipo de alimentos no puede suplir ni compensar hábitos de vida poco saludables como el sedentarismo y el tabaquismo.

¿Cuáles son los llamados superalimentos?

Dentro de este grupo de alimentos se encuentran:

  • Maca
  • Kale
  • Espirulina
  • Acaí
  • Semillas de chía
  • Quinoa
  • Moringa
  • Aceite de coco

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Es innegable que estos alimentos tienen un alto valor nutricional, demostrado por científicos en todo el mundo, sin embargo también suelen ser bastante costosos.

Es por ello que expertos y organizaciones de todo el mundo recuerdan que hay alimentos muy beneficiosos que siempre han estado al alcance de nuestra dieta, como son:

  • Aguacate
  • Legumbres
  • Veduras de hoja verde
  • Cereales integrales
  • Frutos secos
  • Pescado

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