Como alimentos termogénicos se conoce a aquellos que contienen sustancias específicas que aumentan levemente el metabolismo y por consiguiente la cantidad de energía que el cuerpo usa para procesarlos, lo que se traduce en un mayor gasto calórico. Si bien…
Leer másEtiqueta: perder peso
6 secretos para comer menos calorías en tu día a día
Cuando tienes un propósito de perdida de grasa debes prestar atención a la calidad de los alimentos que ingieres (los cuales tienen un gran impacto en el funcionamiento de tu metabolismo) y también a las cantidades para evitar consumir más…
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El secreto que te ayudará a adelgazar y a mejorar tu digestión
Estamos en una sociedad en la que las ocupaciones y los afanes están a la orden del día, y en la que el acto de comer se ha convertido en un factor secundario al que no dedicamos ni la atención…
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Tips para cuidar tus músculos mientras adelgazas
Una de las preguntas más frecuentes que me llegan a través de redes sociales es ¿cómo evitar perder masa muscular mientras se adelgaza? Se trata de una inquietud muy válida porque conservar tus músculos tiene muchos beneficios que es importante…
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¿Cuántas calorías deberías comer?
Esta es una pregunta que se hacen a menudo las personas cuando quieren adelgazar, pero también cuando quieren aumentar masa muscular, modificar su composición corporal, mejorar su salud o simplemente mantener un peso estable. Para responder esta pregunta es necesario…
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¿Estás siguiendo la dieta adecuada?
Para nadie es un secreto que en la actualidad, gracias a las redes sociales y a internet, estamos ante un gran auge de información sobre salud y nutrición: mitos, estudios científicos, remedios naturales y miles de dietas. Con todo este…
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Factores que influyen la pérdida de grasa: ¡para tener en cuenta!
Perder (oxidar) grasa es un objetivo en el que influyen diferentes factores y por eso se trata de un proceso complejo que debe ser analizado y ejecutado de una forma integral. Lo primero que debes tener en cuenta es que…
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5 alimentos que te impiden perder grasa
Cuando se está en un plan de pérdida de grasa es muy importante saber elegir no solo la cantidad de alimentos que se incluyen en la dieta sino también la calidad de los mismos. Hay ciertos alimentos, de consumo muy…
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Dieta líquida: ¿una opción válida para adelgazar?
En el afán por perder peso y lucir una figura “más armoniosa” (y va entre comillas porque es un concepto demasiado relativo), las personas suelen recurrir a soluciones rápidas que pueden ocasionar serios daños en su salud. Dentro de la…
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Vinagre de manzana para adelgazar: ¿verdad o mito?
Que el consumo de vinagre de manzana puede ayudar a adelgazar es una creencia que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, pero ¿qué tan cierta es? Los defensores de esta teoría afirman que este tipo de vinagre ayuda…
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7 tips para adelgazar sin dietas
En la actualidad es muy común que las personas vivan de dieta en dieta, anhelando cambios significativos y permanentes que a menudo no llegan fácilmente. En el proceso de querer adelgazar se suelen cometer muchos errores, como depositar la confianza…
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