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María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
María del Mar Morales
Health coach - Esp. en Nutrición
Última actualización: 5 febrero, 2020
Una de las preguntas más frecuentes que me llegan a través de redes sociales es ¿cómo evitar perder masa muscular mientras se adelgaza?
Se trata de una inquietud muy válida porque conservar tus músculos tiene muchos beneficios que es importante reconocer:
- Dan forma a tu cuerpo, lo que estéticamente es una gran ventaja
- Te ayudan a quemar grasa porque el músculo consume energía aún cuando estás en reposo
- Previenen el riesgo de lesiones
- Contribuyen a la salud de tu metabolismo
Sin embargo la degradación de un gran porcentaje de masa muscular es una de las consecuencias más comunes cuando se está en un régimen de adelgazamiento estricto y mal orientado.
Por eso en el siguiente video te explico cuáles son los 5 consejos que considero más importantes para minimizar esa pérdida de masa libre de grasa al tiempo que adelgazas de forma eficiente y responsable:
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