Existen diferentes alimentos que por su composición pueden ayudarte a regular el equilibrio hídrico de tu cuerpo y evitar la molesta hinchazón causada por la retención de líquidos. Recuerda que esta retención, también conocida como edema, se da cuando se…
Leer másCategoría: Nutrición
6 tips que te ayudarán si te cuesta digerir las legumbres
Las legumbres o leguminosas poseen enormes beneficios nutricionales y son excelentes aliadas para quienes no consumen alimentos cárnicos o para quienes desean disminuir su ingesta. Sin embargo, muchas personas deciden excluir estos alimentos de sus dietas debido a que pueden…
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Tips para reducir el consumo de carne
Si estás pensando en reducir el consumo de carne, bien sea porque quieres iniciarte en el vegetarianismo o simplemente porque has escuchado sobre los posibles efectos negativos de esta proteína animal, debes saber que al principio será una tarea difícil…
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¿Una dieta vegana te puede enfermar? Te contamos la verdad
Muchas son las críticas o comentarios disuasivos que reciben las personas cuando deciden iniciar una dieta vegana, sin embargo se trata de una tendencia cada ves más popular y aceptada alrededor del mundo. Lo primero que hay que comprender es…
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Batido verde para ayudar eliminar toxinas
Los batidos verdes están cargados de nutrientes provenientes de vegetales y frutas que ayudan a mejorar tu digestión y promover la eliminación de toxinas. Además, son excelentes aliados para mejorar tus niveles de energía y vitalidad, y para tener una…
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Pudín de chía: aprende a preparar este nutritivo snack
Las semillas de chía se han convertido en un alimento infaltable en las cocinas de muchas personas, sobre todo cuando se quiere llevar una alimentación balanceada y rica en alimentos naturales. Su importancia radica en la gran cantidad de fibra…
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¿Cómo romper la adicción a los carbohidratos?
Los carbohidratos refinados, cuando se consumen en exceso, pueden convertirse en un gran obstáculo dentro de los planes de pérdida de peso, así como en un factor de riesgo para diferentes problemas de salud. Dentro de este grupo de carbohidratos,…
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Batido para reemplazar el desayuno ¡cargado de nutrientes!
Los batidos y smoothies están de moda, y cada vez figuran más como una opción rápida y nutritiva para un desayuno saludable. Y es que si eliges adecuadamente los ingredientes, los batidos pueden aportarte todos los nutrientes que tu organismo…
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Lo que no sabías sobre los cereales de caja o comerciales
Los cereales comerciales (esos que vienen en cajas de cartón con diseños coloridos y atractivos) se han convertido en la principal opción de desayuno para muchas personas alrededor del mundo. Su gran popularidad se debe en parte a la simplicidad…
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Top 6 de los alimentos más difíciles de digerir
Seguramente te ha pasado que después de comer sientes pesadez, gases, reflujo o hinchazón abdominal, o inclusive que después de varias horas aún te sientes llen@. Todos estos síntomas pueden ser resultado de una digestión lenta o dificultosa debido, en…
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¿Cómo desintoxicar tu cuerpo en tu día a día?
La desintoxicación se ha convertido en una palabra de moda en los últimos años y con ella han aparecido innumerables dietas y batidos que afirman eliminar toxinas del cuerpo y de esta forma mejorar la salud y contribuir a la…
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