La denominación “light” se ha vuelto muy popular en las etiquetas nutricionales de gran parte de los alimentos que se ofrecen en las estanterías de los supermercados, pero ¿qué quiere decir realmente esta palabra? Normalmente se cree que los productos…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
6 ingredientes que deberías evitar al comprar alimentos
Un consumo responsable implica ser consciente de la composición de los productos y alimentos, para así tomar decisiones más informadas. Sin embargo hay muchos términos en las etiquetas nutricionales que suelen generar confusión o pasar desapercibidos. A continuación te presentamos…
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5 tips para leer la lista de ingredientes de un producto
Uno de los grandes retos que debes asumir si estás iniciando un estilo de vida más saludable y consciente, es sin duda el de aprender a leer las etiquetas nutricionales para identificar los productos que más se adecuen a tus…
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¿Si te saltas el desayuno, engordarás?
Hasta hace algún tiempo se creía y se decía por todas partes que el desayuno es la comida más importante del día y que por consiguiente resulta un gran error saltárselo. Quienes defendían esta teoría aseguraban que el desayuno era…
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6 trucos para beber más agua durante el día
El agua es fundamental para hidratar y mantener el buen funcionamiento del organismo, sin embargo a muchas personas les cuesta beber la cantidad diaria recomendada de este importante líquido. Bien sea por su sabor neutro que para muchos resulta “aburrido”,…
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Errores comunes de una dieta baja en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos o “muy” bajas en carbohidratos se han puesto de moda últimamente, y la más famosa de ellas es sin duda la popular dieta cetogénica. Sin embargo, y aunque este tipo de dietas han demostrado ser…
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5 alimentos y bebidas para controlar los antojos de comida chatarra
Los antojos suelen ser uno de los principales “obstáculos” cuando se tiene un objetivo de pérdida de grasa o control de peso. Al cambiar viejos hábitos, como abandonar las harinas refinadas y el azúcar, es normal que tu cuerpo siga…
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¿Te estás excediendo con las calorías líquidas? Descúbrelo aquí
Si bien es cierto que una dieta basada en el conteo de calorías no es lo más recomendable, sí debes tener una noción general del aporte energético de los alimentos y bebidas para que puedas balancear su consumo de acuerdo…
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Enfermedades y efectos nocivos del azúcar en tu salud
Es innegable que el azúcar libre es una de las sustancias más consumidas alrededor del mundo, pero tampoco se puede ignorar que es una de las que mayores riesgos representa para la salud. Es por ello que la Organización Mundial…
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¿Los alimentos integrales ayudan a adelgazar?
Dentro de las creencias más comunes que rodean a la alimentación, se encuentran algunos rumores relacionados con los alimentos o productos integrales. Y uno de los mitos más escuchados es aquél que señala que son excelentes para ayudarte a adelgazar,…
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6 alimentos con más azúcar de lo que pensabas
El azúcar añadido o azúcar libre es una de las sustancias más consumidas alrededor del mundo y también una de las más dañinas. Su ingesta excesiva está relaciona con una mayor propensión a sufrir diabetes tipo 2, sobrepeso, obesidad, caríes…
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