La cena es la comida del día que más se asocia con el aumento de peso corporal, y esto se debe principalmente a que en las últimas horas del día el metabolismo suele ralentizarse y la digestión de los alimentos…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
7 alimentos antiestrés para recuperar la calma
El estrés es una de las condiciones que más afecta a las personas alrededor del mundo, sin importar la edad o el sexo. Se ha comprobado que cuando las personas se encuentran bajo mucha preocupación o presión emocional su sistema…
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¿El arroz engorda? Te contamos la verdad
El arroz es un grano autóctono de Asia, cuyo consumo se ha difundido ampliamente hasta hacerse común en todo el mundo, especialmente en las áreas tropicales. Debido a su fácil cultivo, ya que se adapta a diferentes tipos de suelo,…
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Las 7 frutas más contaminadas: ¡Lávalas bien!
De acuerdo con el más reciente informe sobre residuos de plaguicidas del Environmental Working Group (EWG), el 70 % de las frutas y verduras que consumimos están contaminadas con hasta 230 plaguicidas diferentes. Estos productos suelen contener sustancias químicas tóxicas…
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8 tips para reducir fácilmente el consumo de sal
La sal es un producto de origen mineral muy popular e incluso imprescindible en las cocinas de todo el mundo. Sin embargo, su ingesta elevada puede acarrear serios problemas de salud como la hipertensión. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,…
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10 razones por las que debes comer kiwi a diario
El kiwi es conocido como el “rey de las frutas” debido a que cuenta con propiedades nutricionales muy apreciadas y con un sabor sumamente agradable al paladar. Esta fruta es procedente de China, se introdujo a Nueva Zelanda a principios…
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Los 7 snacks que debes evitar si quieres adelgazar
El consumo de snacks, meriendas o alimentos entre comidas es una práctica muy común e inclusive puede ser una estrategia útil para el control de los antojos y para diminuir el riesgo de atracones en un proceso de pérdida de…
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¿Dietas milagro? Cuidado con sus efectos negativos
El consumo limitado de alimentos, la eliminación de ciertos nutrientes o la mala elección de los productos que se consumen suelen ser algunos inconvenientes de las llamadas “dietas milagro” que terminan por afectar negativamente la salud. Estos, cada vez más…
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Tips para preparar una cena navideña más saludable
Las cenas de Navidad son eventos que nos gustan a todos porque se trata de una oportunidad para reencontrase y compartir con familia y amigos. Además es un momento para disfrutar de esos alimentos que no se consumen habitualmente en…
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Beneficios de comer chocolate, pero con moderación
Aunque el chocolate no ha sido reconocido por las organizaciones de salud como un alimento saludable, sí existen diferentes estudios que sugieren que su consumo moderado puede aportar grandes beneficios. Sin embargo debes saber reconocer cuál es el chocolate que…
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Jugo de uva: beneficios y precauciones sobre su consumo
El jugo de uva es una bebida popular a la que se le han atribuido diferentes beneficios para la salud humana debido principalmente a su alto aporte de antioxidantes, sin embargo hay algunas precauciones que se deben tener en cuenta…
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