La zanahoria es un tubérculo de la familia Apiaceae, originario de Irán, que se ha consumido durante siglos en todo el mundo gracias a su gran versatilidad y a sus importantes cualidades nutricionales. El color naranja de las zanahorias se…
Leer másAutor: Viva mi salud
Rutina para fortalecer y marcar oblicuos
El músculo oblicuo se encuentra ubicado en la zona lateral del abdomen, en lo que se conoce como cintura y constituye una de las partes del cuerpo que, tanto hombres como mujeres, más buscan definir y marcar. Para lograr este…
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Científicos descartan que haya un “nivel saludable” de consumo de alcohol
Un estudio científico publicado recientemente en la revista The Lancet reveló que no existe un “nivel de alcohol recomendado” o “beneficioso para la salud”. Esto contradice la creencia popular, difundida en medios alrededor del mundo, que afirmaba que una cerveza…
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Batido detox con aguacate y espinacas
Los batidos detox son aquellos que te ayudan a limpiar el organismo ya que poseen una gran cantidad de nutrientes que mejoran el funcionamiento del intestino y en general del sistema digestivo. Además son ricos en antioxidantes, por lo que…
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Rutina de cardio para quemar calorías
El ejercicio cardiovascular es fundamental para mantener un estilo de vida saludable, lograr el peso corporal adecuado y prevenir múltiples enfermedades no transmisibles. Como su nombre lo indica, este tipo de ejercicio hace que tu corazón trabaje y por ende…
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Smoothie tropical para recargar energía
Nada mejor que un batido de frutas cargado de nutrientes para empezar el día con una dosis extra de energía. Los smoothies son una excelente forma de consumir frutas de una manera diferente y deliciosa. Además son apropiados para épocas…
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Los increíbles beneficios de consumir jengibre
El jengibre es una planta de origen oriental que ha sido tradicionalmente usada en la medicina alternativa debido a sus múltiples beneficios para la salud. Además, y gracias a su particular sabor, se ha convertido en un ingrediente culinario perfecto…
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Ejercicios para fortalecer glúteos y piernas
Si te estableciste como objetivo fortalecer o reafirmar tus glúteos y piernas, debes saber que es necesario establecer una rutina de entrenamiento centrada en esta zona de tu cuerpo, la cual debe ir acompañada por una alimentación balanceada. Los glúteos…
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¿Cómo leer la tabla nutricional de los alimentos?
Las etiquetas nutricionales son herramientas fundamentales que tienes a tu alcance para tomar decisiones más conscientes e informadas sobre los alimentos que consumes. La tabla nutricional, por ejemplo, contiene información esencial para que puedas conocer las propiedades de los alimentos…
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Paso a paso para lavar tu cabello de forma correcta
Aunque lavar tu cabello sea una tarea cotidiana aparentemente fácil, debes tener en cuenta algunas recomendaciones que ayudarán a mejor su salud y apariencia. Sedosidad, brillo y consistencia son algunas cualidades del cabello que podrás adquirir si mantienes una rutina…
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Receta: róbalo o lubina encebollada en vino blanco
El róbalo, también conocido como lubina, es uno de los pescados blancos con menor porcentaje de grasa y mayor cantidad de nutrientes y proteínas de alto valor biológico. Dentro de sus propiedades nutricionales, se destaca su aporte de potasio, hierro…
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