Muchas mujeres creen que sentirse “mal” en los días previos a la menstruación es algo normal e inevitable, sin embargo existen algunos ajustes de estilo de vida y alimentación que puedes implementar para controlar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)….
Leer másAutor: Viva mi salud
Batido rico en magnesio para combatir el insomnio
El magnesio es uno de los minerales más abundantes y participa en innumerables funciones vitales de tu cuerpo y tu cerebro, sin embargo se estima que cerca del 50 % de las personas consumen menos magnesio del estipulado en la…
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8 culpables comunes de los antojos
Un antojo se puede definir como el “deseo apremiante e impulsivo de comer” y es algo que muchas personas experimentan en su día a día sin comprender muy bien los motivos que pueden detonar su aparición. Lo primero que debes…
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5 hábitos diarios para el equilibrio emocional
La salud emocional se refiere a la capacidad que tienes para reconocer, aceptar y respetar tus emociones, sin calificarlas como positivas o negativas y sin permitir que afecten tu bienestar mental y tu calidad de vida. Cuando tienes un equilibrio…
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Beneficios del té chai y cómo prepararlo en casa
El té chai o masala chai es una bebida aromática de origen hindú reconocida por su particular sabor que combina toques dulces y picantes. Este té está hecho a partir de una combinación de té negro, jengibre y otras especias…
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Batido rico en vitamina C para apoyar el sistema inmune
La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente esencial que necesitas obtener a partir de la dieta y que apoya diferentes funciones vitales dentro de tu organismo, muchas de ellas relacionadas con la salud de tu sistema inmune. Gracias…
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Aceites vegetales que pueden ser dañinos para tu salud
Con tanta oferta en el mercado de aceites para cocinar y con tanta publicidad confusa, es normal que exista la inquietud sobre cuáles son los mejores aceites y cuáles son aquellos que definitivamente deberías evitar. Esta es sin duda una…
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5 especias para agregar sabor y nutrición a tus comidas
Las especias han sido usadas por siglos en las cocinas de cada rincón del mundo y también constituyen un componente fundamental de la medicina alternativa. Su uso en la cocina puede convertirse una excelente estrategia para impulsar el sabor y…
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20 códigos para vivir mejor según los nativos americanos
El Código de Ética de los Nativos Americanos ha sobrevivido por miles de años y se ha convertido en una de las perlas de sabiduría ancestral más antiguas del mundo. Se estima que los preceptos contenidos en este código fueron…
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Cola de caballo: ¿cuáles son sus beneficios potenciales?
El Equisetum arvense, conocido popularmente como cola de caballo, es una planta muy antigua que ha sido usada dentro de la medicina alternativa desde la época de los imperios griego y romano, principalmente para tratar heridas. Esta planta crece de…
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Lo que debes saber antes de comprar pollo
El pollo es una de las proteínas de origen animal más consumidas en el mundo y aporta todos los aminoácidos que tu cuerpo necesita obtener a partir de la dieta, sin embargo las aves de corral, al igual que otras…
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