El orégano es una hierba muy popular que se originó en las montañas de Grecia, Italia y otros países mediterráneos, y que ha sido usada por miles de años con propósitos medicinales y culinarios. Orégano significa “alegría de las montañas”…
Leer másAutor: Viva mi salud
Delicioso batido para una mejor salud intestinal
Los problemas relacionados con la salud intestinal constituyen uno de los motivos más frecuentes de consulta médica y en gran parte de los casos su aparición o su recurrencia es desencadenada por factores relacionados con la alimentación y el estilo…
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Ayuno circadiano: ¿qué es y cómo practicarlo?
El ayuno circadiano, también conocido como ayuno del ritmo circadiano o alimentación temprana con restricción de tiempo, es un término que se refiere a la decisión voluntaria de comer y dejar de comer en sintonía con el reloj interno de…
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¿Cómo recuperar el olfato después del Covid?
La pérdida parcial del olfato (hiposmia) o la pérdida total de este sentido (anosmia) son dos de los síntomas más comunes asociados con el Covid 19 y aunque muchas personas lo recuperan al cabo de unos días, la pérdida puede…
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10 propósitos para el 2021 que transformarán tu vida
Con cada año siempre llegan nuevos retos, cambios y expectativas. Es por ello que para este 2021 debes enfocar tu mente en esos objetivos que siempre quisiste realizar y en aquellos que te aportarán bienestar y plenitud. A continuación te presentamos…
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5 pasabocas o bocaditos para la cena de fin de año
La cena de fin de año es una de las celebraciones más importantes y tradicionales, y también es una oportunidad maravillosa para compartir en familia y pasar un rato agradable alrededor de los alimentos y los buenos deseos. Precisamente, y…
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El plato para comer saludable según la Universidad de Harvard
Expertos en nutrición de la prestigiosa Universidad de Harvard elaboraron hace algunos años el “Plato para comer saludable”, una guía visual para balancear las comidas basada en evidencia científica. Esta propuesta surgió como respuesta a las deficiencias que los expertos…
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5 estrategias para salir de la zona de confort
Vivir en una “zona de confort” implica experimentar una continua sensación de comodidad y seguridad que puede resultar difícil de abandonar, pero ¿por qué deberías intentarlo? Sentirse segur@ y comod@ no tiene nada malo, sin embargo en muchas casos estas…
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3 ensaladas para Navidad saludables y deliciosas
Las cenas de Navidad y de Año Nuevo son maravillosas oportunidades para compartir, reencontrarse con seres queridos, agradecer y celebrar, y por supuesto también son ocasiones propicias para cocinar y deleitarse con preparaciones diferentes y deliciosas. Así que si estás…
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Comer queso, ¿bueno o malo para la salud?
El queso es uno de los alimentos que más ha despertado, a lo largo de los años, amores y odios. Hay quienes afirman que no pueden vivir sin él, pero también están quienes lo han eliminado por completo de su…
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Alimentos y bebidas que pueden empeorar la depresión
Los tratamientos más populares para combatir la depresión incluyen medicamentos, psicoterapia, meditación y redes de apoyo, sin embargo se ha demostrado que llevar una alimentación adecuada también puede contribuir a mejorar la sensación general de bienestar físico y mental de…
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