Las plaquetas son componentes de la sangre que actúan cuando los vasos sanguíneos se rompen por distintas causas como cortes, golpes, entre otros. Al presentarse una ruptura o sangrado, las plaquetas se agrupan como si fueran una esponja y detienen…
Leer másCategoría: Nutrición
Los 10 vegetales con más carbohidratos
Al hablar de carbohidratos la mayoría de las personas suele pensar en alimentos como pan, arroz, pasta o galletas. Sin embargo, los vegetales también son fuente de carbohidratos y en este artículo te explicaremos cuáles son los más concentrados en…
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Alimentos que debes evitar antes de entrenar
Al realizar una rutina de ejercicio, seguramente querrás tener el mejor rendimiento físico para conseguir los resultados deseados. Sin embargo, existen diferentes factores que pueden entorpecer tu rutina y entre ellos se encuentra la alimentación. Y es que consumir los…
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7 buenas razones para comer despacio
En la actualidad es muy común que las personas tiendan a comer muy rápido, bien sea por falta de tiempo, por ansiedad, por costumbre o por falta de atención. Sin embargo, comer rápido y masticar poco puede traer diferentes consecuencias…
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Los increíbles beneficios de tomar agua en ayunas
Siempre se ha hecho mucho énfasis en la necesidad de consumir una cantidad suficiente de agua a lo largo del día y son muchos los consejos que nos guían para poder cumplir con este propósito, pero ¿sabías que la mejor…
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Toma té de menta y olvídate de la digestión lenta
Las digestiones lentas son un padecimiento cada vez más común, producto de las malas prácticas de alimentación. Para combatirlas, puedes aprovechar los beneficios de algunos alimentos que se convierten en el mejor remedio natural. La menta, por ejemplo, es una…
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Las mejores frutas para cenar, sin remordimientos
La cena es la comida del día que más se asocia con el aumento de peso corporal, y esto se debe principalmente a que en las últimas horas del día el metabolismo suele ralentizarse y la digestión de los alimentos…
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7 alimentos antiestrés para recuperar la calma
El estrés es una de las condiciones que más afecta a las personas alrededor del mundo, sin importar la edad o el sexo. Se ha comprobado que cuando las personas se encuentran bajo mucha preocupación o presión emocional su sistema…
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¿El arroz engorda? Te contamos la verdad
El arroz es un grano autóctono de Asia, cuyo consumo se ha difundido ampliamente hasta hacerse común en todo el mundo, especialmente en las áreas tropicales. Debido a su fácil cultivo, ya que se adapta a diferentes tipos de suelo,…
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Las 7 frutas más contaminadas: ¡Lávalas bien!
De acuerdo con el más reciente informe sobre residuos de plaguicidas del Environmental Working Group (EWG), el 70 % de las frutas y verduras que consumimos están contaminadas con hasta 230 plaguicidas diferentes. Estos productos suelen contener sustancias químicas tóxicas…
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8 tips para reducir fácilmente el consumo de sal
La sal es un producto de origen mineral muy popular e incluso imprescindible en las cocinas de todo el mundo. Sin embargo, su ingesta elevada puede acarrear serios problemas de salud como la hipertensión. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,…
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