En los últimos años la avena se ha comercializado como un producto saludable que, además de tener grandes beneficios nutricionales, parece ser un excelente aliado en los planes de pérdida de grasa. Su consumo también se ha asociado con una…
Leer másCategoría: Nutrición
¿El azúcar moreno es mejor que el blanco?
El azúcar moreno se ha comercializado por muchos años como una alternativa más saludable al azúcar blanco, sin embargo alrededor de esta afirmación hay muchos mitos y desinformación. Todo este debate parte precisamente de la necesidad que han visto las…
Leer más
Batido pre-entreno con cacao y avena
Antes de realizar actividad física moderada o intensa, es recomendable que nutras a tu cuerpo con algunos alimentos que te permitan tener un mejor desempeño y una mayor resistencia. Además, con una correcta alimentación pre-entrenamiento, podrás evitar algunos síntomas comunes…
Leer más
¿Cuántas tazas de café puedes tomar al día?
El café es sin lugar a dudas una de las bebidas más consumidas alrededor del mundo, la cual se obtiene a partir de los granos de una planta conocida como cafeto. Muchas personas han incluido esta bebida como una parte…
Leer más
Jugo de granada: un aliado para la salud cardiovascular
La granada es una fruta considerada por muchos un “superalimento” debido a sus innumerables propiedades y beneficios nutricionales. Es rica en fósforo, calcio, potasio, vitamina B7 y vitamina C, y contiene hidratos de carbono y proteínas. Además, es considerada uno…
Leer más
¿Qué hacer si te estancaste en tu peso?
Estancarse en un proceso de pérdida de grasa corporal es algo normal que se presenta con bastante frecuencia, sobre todo cuando estás cada vez más cerca de llegar a tu peso meta. Esto puede generar gran frustración pues en las…
Leer más
Batido energético con mango y yogur
El lassi es un bebida a base de mango y yogur muy consumida en la India y en otros países del continente asiático. Su preparación permite diferentes variaciones en ingredientes y es particularmente popular para épocas de verano pues resulta…
Leer más
3 recetas con aguacate que debes probar
El aguacate es un fruto procedente de las zonas tropicales de Centroamérica, sin embargo y debido a su popularidad, hoy se consume en gran parte del mundo. Dentro de sus propiedades nutricionales cabe mencionar el alto contenido de ácidos grasos…
Leer más
Los 7 peores alimentos para cenar
Al llegar la noche tu cuerpo se programa para el descanso y el reposo, y por ello es importante que realices cenas ligeras que sean de fácil digestión y que no alteren tu ciclo de sueño. Además, si estás en…
Leer más
Batido para cuidar tu visión con zanahoria y espinacas
La salud y el funcionamiento adecuado de tus ojos, como sucede con cualquier otro órgano del cuerpo, requiere de un aporte óptimo de nutrientes y principalmente de ciertas vitaminas y minerales. Con una correcta alimentación puedes llegar a prevenir o…
Leer más
¿Cómo perder grasa abdominal?
La acumulación de grasa localizada, y principalmente la del abdomen, es un tema muy común que preocupa a muchas personas, sobre todo a las mujeres. Aunque es cierto que no puedes elegir ni ordenarle a tu cuerpo de qué área…
Leer más