Los 7 peores alimentos para cenar

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Al llegar la noche tu cuerpo se programa para el descanso y el reposo, y por ello es importante que realices cenas ligeras que sean de fácil digestión y que no alteren tu ciclo de sueño.

Además, si estás en un plan de pérdida de grasa, es conveniente que realices un balance entre el gasto energético que has tenido durante el día y las calorías que has consumido.

Si has tenido un día sedentario y te has excedido con las comidas, con mayor razón tu cena debe ser liviana y muy balanceada.

Si, por el contrario, estás en un plan de mantenimiento o aumento de peso, y has tenido un día activo, puedes ser más flexible con tu cena, sobre todo en las cantidades.

Todo depende de tus objetivos, sin embargo en cualquiera de los dos casos hay ciertos alimentos que definitivamente debes evitar en las noches. En el siguiente video te contamos cuáles son:

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