La gastritis es una condición muy común que se presenta cuando el revestimiento del estómago se inflama por diferentes causas como la bacteria helicobacter pylori, el consumo excesivo de alcohol y ciertos tipos de medicamentos. Los síntomas más frecuentes que…
Leer másCategoría: Nutrición
¿Beber agua con las comidas interfiere en la digestión?
Muchos son los mitos y rumores que se han tejido alrededor de los alimentos y de la nutrición, y uno de los más comunes es que “el agua, cuando se toma junto con las comidas, interfiere y perjudica la digestión”….
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Batido saciante de papaya y avena para el desayuno
El desayuno, como cada una de tus comidas diarias, requiere un balance adecuado de alimentos que te permita obtener energía, pero también los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo. La fruta es uno de los alimentos que…
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Tostadas saludables para un desayuno balanceado
Desayunar bien y de una forma balanceada no tiene que ser difícil ni mucho menos un motivo de preocupación. Hay muchos alimentos que puedes incluir en tu desayuno para empezar el día con energía y con una buena carga de…
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Los 8 mejores alimentos para desayunar
El desayuno es una comida muy importante pues, como su nombre lo indica, comprende aquellos alimentos con los que romperás un ayuno de varias horas, por lo que debes escogerlos con cuidado y de forma consciente. Tu primera comida debe…
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Batido antiinflamatorio con cúrcuma y piña
Los procesos inflamatorios son respuestas fisiológicas normales que lleva a cabo nuestro organismo para sanar ciertos tejidos dañados y aislar al agente agresor . Sin embargo, cuando la inflamación es crónica, es decir cuando persiste más allá de lo necesario,…
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Tres shots de ajo que mejorarán tu salud
El ajo es un alimento con enormes propiedades nutricionales, cuyo consumo puede ayudarte a prevenir diferentes dolencias y mejorar tu salud. Por años, este poderoso alimento se ha usado en la medicina alternativa y como ingrediente indispensable en diferentes preparaciones…
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La mejor dieta para perder peso sin riesgos para tu salud
Es innegable que en la actualidad hay un “boom” de diferentes regímenes de alimentación para bajar de peso, pero gran parte de estos pueden ser contraproducentes y poner en riesgo tu salud. Así que antes de elegir cuáles serán los…
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Así debe verse tu plato si quieres controlar tu peso
Aprender a medir las porciones y a balancear los diferentes grupos de alimentos, es una de las tareas más difíciles y necesarias para emprender un estilo de alimentación saludable. Lo cierto es que la cantidad recomendada de de cada tipo…
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Batido para la cena con aguacate y pepino
En la cena, por ser tu última comida del día, es importante que ingieras alimentos livianos que no alteren tu digestión y que adicionalmente tengan un alto poder saciante. Vegetales variados, grasas saludables y una fuente de proteína magra son…
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¿En el embarazo se debe “comer por dos”?
Una de las creencias más comunes que rodean la etapa del embarazo es la que sugiere que las mujeres gestantes deberían “comer por dos” para mantener su salud y la del feto. Esto llevó a que muchas mujeres comieran de…
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