Si estás leyendo esto es porque has asumido el reto de tomar más agua, hasta cumplir el mínimo de 2 litros al día de este preciado líquido. Seguramente siempre te han dado el mismo consejo: “beber agua es muy importante,…
Leer másCategoría: Nutrición
Vinagre de manzana para adelgazar: ¿verdad o mito?
Que el consumo de vinagre de manzana puede ayudar a adelgazar es una creencia que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, pero ¿qué tan cierta es? Los defensores de esta teoría afirman que este tipo de vinagre ayuda…
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5 alimentos y bebidas para controlar los antojos de comida chatarra
Los antojos suelen ser uno de los principales “obstáculos” cuando se tiene un objetivo de pérdida de grasa o control de peso. Al cambiar viejos hábitos, como abandonar las harinas refinadas y el azúcar, es normal que tu cuerpo siga…
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¿Te estás excediendo con las calorías líquidas? Descúbrelo aquí
Si bien es cierto que una dieta basada en el conteo de calorías no es lo más recomendable, sí debes tener una noción general del aporte energético de los alimentos y bebidas para que puedas balancear su consumo de acuerdo…
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7 tips para adelgazar sin dietas
En la actualidad es muy común que las personas vivan de dieta en dieta, anhelando cambios significativos y permanentes que a menudo no llegan fácilmente. En el proceso de querer adelgazar se suelen cometer muchos errores, como depositar la confianza…
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Hummus de garbanzos: una receta fácil y muy saludable
El hummus de garbanzo es una receta típica de la gastronomía del Medio Oriente que ha traspasado las fronteras para deleitar paladares en todo el mundo. Se trata de una especie de crema o paté elaborada a partir de garbanzos…
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¿Beber café ayuda a adelgazar?
No hay duda de que el café es una de las bebidas más populares en el mundo y alrededor de esta han surgido una gran cantidad de rumores (algunos positivos y otros negativos) que han generado cierta confusión sobre su…
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Enfermedades y efectos nocivos del azúcar en tu salud
Es innegable que el azúcar libre es una de las sustancias más consumidas alrededor del mundo, pero tampoco se puede ignorar que es una de las que mayores riesgos representa para la salud. Es por ello que la Organización Mundial…
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¿Los alimentos integrales ayudan a adelgazar?
Dentro de las creencias más comunes que rodean a la alimentación, se encuentran algunos rumores relacionados con los alimentos o productos integrales. Y uno de los mitos más escuchados es aquél que señala que son excelentes para ayudarte a adelgazar,…
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6 alimentos con más azúcar de lo que pensabas
El azúcar añadido o azúcar libre es una de las sustancias más consumidas alrededor del mundo y también una de las más dañinas. Su ingesta excesiva está relaciona con una mayor propensión a sufrir diabetes tipo 2, sobrepeso, obesidad, caríes…
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¿El aceite de coco ayuda a adelgazar?
El aceite de coco es, sin duda, uno de los alimentos con mayor popularidad en la actualidad, sin embargo tiene tantos partidarios como detractores. Algunos de los beneficios que le son atribuidos a este aceite es que acelera el metabolismo,…
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