Aprender a medir las porciones y a balancear los diferentes grupos de alimentos, es una de las tareas más difíciles y necesarias para emprender un estilo de alimentación saludable. Lo cierto es que la cantidad recomendada de de cada tipo…
Leer másCategoría: Control de peso
¿La avena adelgaza? Descubre la verdad
En los últimos años la avena se ha comercializado como un producto saludable que, además de tener grandes beneficios nutricionales, parece ser un excelente aliado en los planes de pérdida de grasa. Su consumo también se ha asociado con una…
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¿Qué hacer si te estancaste en tu peso?
Estancarse en un proceso de pérdida de grasa corporal es algo normal que se presenta con bastante frecuencia, sobre todo cuando estás cada vez más cerca de llegar a tu peso meta. Esto puede generar gran frustración pues en las…
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¿Cómo perder grasa abdominal?
La acumulación de grasa localizada, y principalmente la del abdomen, es un tema muy común que preocupa a muchas personas, sobre todo a las mujeres. Aunque es cierto que no puedes elegir ni ordenarle a tu cuerpo de qué área…
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¿Cómo romper la adicción a los carbohidratos?
Los carbohidratos refinados, cuando se consumen en exceso, pueden convertirse en un gran obstáculo dentro de los planes de pérdida de peso, así como en un factor de riesgo para diferentes problemas de salud. Dentro de este grupo de carbohidratos,…
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Tips para mantener tu peso después de una dieta
Después de realizar una dieta, muchas personas se enfrentan a un efecto secundario indeseado conocido como “rebote”, que no es más que la recuperación del peso perdido, y un poco más, en ocasiones. Este es el motivo por el que…
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Los 5 errores que te impiden adelgazar
¿Has notado que, pese a esforzarte con la alimentación y el ejercicio, pareciera que tu cuerpo se resiste a perder peso? Tranquil@, no eres la única persona que ha atravesado por una situación similar. Lo que sucede es que en…
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8 claves para romper tu adicción al azúcar
El azúcar libre es un producto presente en gran parte de los alimentos que consumes cada día, quizás sin que ni siquiera llegues a notarlo o a ser consciente de su ingesta. Lo cierto es que se trata de una…
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¿Las bebidas alcohólicas engordan? Aquí te lo contamos
Si las bebidas alcohólicas engordan o no es un tema que ha generado debate desde hace muchos años, sin embargo lo cierto es que si quieres llevar un estilo de vida equilibrado deberías eliminarlas o limitarlas al máximo pues no…
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¿Comes bien, te ejercitas y no adelgazas? En esto puedes estar fallando
Si consideras que te alimentas de forma saludable y haces ejercicio con frecuencia pero no ves resultados en tu peso corporal, tal vez existan algunos factores que pueden estar entorpeciendo tus esfuerzos. Lo primero que debes saber es que este…
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¿Adelgazar sin hacer dieta? Aquí te damos 10 consejos
Para muchas personas la idea de hacer una dieta es todo un reto y esto se debe a que gran parte de estos regímenes alimenticios están llenos de restricciones que suelen ser difíciles de llevar y sostener en el tiempo….
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