El aceite de coco es, sin duda, uno de los alimentos con mayor popularidad en la actualidad, sin embargo tiene tantos partidarios como detractores. Algunos de los beneficios que le son atribuidos a este aceite es que acelera el metabolismo,…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
Dieta para la gastritis: ¿qué comer y qué evitar?
La gastritis es una condición muy común que se presenta cuando el revestimiento del estómago se inflama por diferentes causas como la bacteria helicobacter pylori, el consumo excesivo de alcohol y ciertos tipos de medicamentos. Los síntomas más frecuentes que…
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¿Beber agua con las comidas interfiere en la digestión?
Muchos son los mitos y rumores que se han tejido alrededor de los alimentos y de la nutrición, y uno de los más comunes es que “el agua, cuando se toma junto con las comidas, interfiere y perjudica la digestión”….
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Los 8 mejores alimentos para desayunar
El desayuno es una comida muy importante pues, como su nombre lo indica, comprende aquellos alimentos con los que romperás un ayuno de varias horas, por lo que debes escogerlos con cuidado y de forma consciente. Tu primera comida debe…
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¿En el embarazo se debe “comer por dos”?
Una de las creencias más comunes que rodean la etapa del embarazo es la que sugiere que las mujeres gestantes deberían “comer por dos” para mantener su salud y la del feto. Esto llevó a que muchas mujeres comieran de…
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¿La avena adelgaza? Descubre la verdad
En los últimos años la avena se ha comercializado como un producto saludable que, además de tener grandes beneficios nutricionales, parece ser un excelente aliado en los planes de pérdida de grasa. Su consumo también se ha asociado con una…
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Batido pre-entreno con cacao y avena
Antes de realizar actividad física moderada o intensa, es recomendable que nutras a tu cuerpo con algunos alimentos que te permitan tener un mejor desempeño y una mayor resistencia. Además, con una correcta alimentación pre-entrenamiento, podrás evitar algunos síntomas comunes…
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¿Cuántas tazas de café puedes tomar al día?
El café es sin lugar a dudas una de las bebidas más consumidas alrededor del mundo, la cual se obtiene a partir de los granos de una planta conocida como cafeto. Muchas personas han incluido esta bebida como una parte…
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Jugo de granada: un aliado para la salud cardiovascular
La granada es una fruta considerada por muchos un “superalimento” debido a sus innumerables propiedades y beneficios nutricionales. Es rica en fósforo, calcio, potasio, vitamina B7 y vitamina C, y contiene hidratos de carbono y proteínas. Además, es considerada uno…
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Los 7 peores alimentos para cenar
Al llegar la noche tu cuerpo se programa para el descanso y el reposo, y por ello es importante que realices cenas ligeras que sean de fácil digestión y que no alteren tu ciclo de sueño. Además, si estás en…
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6 tips que te ayudarán si te cuesta digerir las legumbres
Las legumbres o leguminosas poseen enormes beneficios nutricionales y son excelentes aliadas para quienes no consumen alimentos cárnicos o para quienes desean disminuir su ingesta. Sin embargo, muchas personas deciden excluir estos alimentos de sus dietas debido a que pueden…
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