“Meatless monday” es un movimiento mundial que promueve la idea de ser vegetariano durante un día de la semana. Esto con el objetivo de mejorar la salud individual y colectiva. Esta corriente internacional, que cada vez gana más adeptos, se…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
Tips para conservar los vegetales por más tiempo
La correcta conservación de los alimentos es un gran reto, sobre todo en lo que tiene que ver con las frutas y vegetales pues son alimentos sumamente perecederos. Su alto contenido de agua y los niveles elevados de fructuosa los…
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Alimentos contra la retención de líquidos
La retención de líquidos se manifiesta en un gran número de personas y se caracteriza por la hinchazón de algunas áreas del cuerpo como las piernas, las manos y el rostro. Las causas que pueden provocar esta condición son muchas…
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Tres batidos pre-entreno para mejorar tu rendimiento
Cuando se realizan entrenamientos en cualquier disciplina deportiva es recomendable consumir, al menos 20 minutos antes, algún alimento o bebida que aporte la energía suficiente para mejorar la resistencia y el rendimiento físico. Recuerda que al entrenar te expones a…
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Ajo: propiedades y beneficios para tu salud
El ajo es uno de los ingredientes culinarios más consumidos alrededor del mundo y también es uno de los alimentos más utilizados dentro de la medicina tradicional. Pero, ¿cuáles son los beneficios demostrados de su consumo? En este artículo lo…
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Tips para mantener una dieta saludable en Navidad
Navidad es una época que la mayoría de las personas espera con gran ansiedad durante todo el año, pues se trata de una temporada de unión, celebración y reencuentro. Una de las cosas que hace más especial a la Navidad…
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Alimentos que no debes calentar en microondas
El microondas es un aparato electrónico presente en gran parte de los hogares del mundo y, aunque su uso es muy difundido, no deja de ser controversial. Muchos alegan que es tan contaminante como un auto, otros que su uso…
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Alimentos probióticos para tu salud intestinal
La Organización Mundial de la Salud define los probióticos como «microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo anfitrión». Estos microorganismos, también conocidos como “bacterias buenas”, forman parte de nuestra microbiota o…
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¿Te enfermas a menudo? Alimentos para subir las defensas
Las “defensas” es un término popular que se usa en referencia al sistema inmune, el responsable de hacer frente a invasores dañinos para preservar la salud y prevenir la enfermedad. Estos cuerpos invasores pueden estar representados en forma de bacterias,…
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Cinco razones para desayunar con avena
La avena es un cereal que se consume en todo el mundo y se puede encontrar en distintas presentaciones como la avena instantánea, molida y salvado. De todos sus tipos, la avena más recomendada es la integral ya que conserva…
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Té de manzanilla: beneficios para tu salud
El té de manzanilla es una de las bebidas más populares dentro de la medicina alternativa y se ha consumido durante siglos como remedio natural para diferentes afecciones o dolencias. Esa bebida se elabora a partir de las flores secas…
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