Tener un vientre plano es un ideal que muchas personas, tanto hombres como mujeres, desean y trabajan por conseguir, sin embargo es una tarea que requiere disciplina y esfuerzo. En primera instancia es necesario identificar aquellos factores que nos impiden…
Leer másAutor: Viva mi salud
Alzheimer: cinco hábitos de prevención
Sufrir enfermedades de deterioro cognitivo o desarrollar algún tipo de demencia como el alzheimer, es uno de los mayores temores de jóvenes y adultos en la actualidad. De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, alrededor de…
Leer más
Los 10 propósitos para 2019 que transformarán tu vida
Con cada año siempre llegan nuevos retos, cambios y expectativas. Es por ello que para este 2019 debes enfocar tu mente en esos objetivos que siempre quisiste realizar y en aquellos que te aportarán bienestar y plenitud. A continuación te…
Leer más
8 tips para reducir fácilmente el consumo de sal
La sal es un producto de origen mineral muy popular e incluso imprescindible en las cocinas de todo el mundo. Sin embargo, su ingesta elevada puede acarrear serios problemas de salud como la hipertensión. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud,…
Leer más
Hamburguesas veganas de lentejas en 8 pasos
Las lentejas son leguminosas sumamente nutritivas que han sido base de la alimentación en países como India, Sri Lanka, Pakistán y Bangladesh. Sin embargo en la actualidad son consumidas y cultivadas en todo el mundo. Se trata de un alimento…
Leer más
10 razones por las que debes comer kiwi a diario
El kiwi es conocido como el “rey de las frutas” debido a que cuenta con propiedades nutricionales muy apreciadas y con un sabor sumamente agradable al paladar. Esta fruta es procedente de China, se introdujo a Nueva Zelanda a principios…
Leer más
Alimentos para conseguir un bronceado perfecto y sin riesgos
¿A quién no le agrada la idea de tener un tono de piel dorado o por lo menos uniforme en todo el cuerpo? Aunque parece una tarea tan sencilla como aplicar bronceador y exponerse al sol por algunas horas, lo…
Leer más
Anemia: señales de alerta y factores de riesgo
La anemia es una enfermedad muy común que se caracteriza por la carencia de glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno suficiente a los diferentes tejidos del cuerpo. Existen varias clases de anemia y cada una de ellas puede originarse por…
Leer más
Los 7 snacks que debes evitar si quieres adelgazar
El consumo de snacks, meriendas o alimentos entre comidas es una práctica muy común e inclusive puede ser una estrategia útil para el control de los antojos y para diminuir el riesgo de atracones en un proceso de pérdida de…
Leer más
Señales que te indican que debes cambiar de colchón
Una buena calidad de sueño es fundamental para reponer la energía que se pierde durante el transcurso del día y para tener, en general, una vida saludable. Hay muchos factores que influyen en tener un buen descanso, y entre ellos…
Leer más
¿Dietas milagro? Cuidado con sus efectos negativos
El consumo limitado de alimentos, la eliminación de ciertos nutrientes o la mala elección de los productos que se consumen suelen ser algunos inconvenientes de las llamadas “dietas milagro” que terminan por afectar negativamente la salud. Estos, cada vez más…
Leer más