Después de realizar una dieta, muchas personas se enfrentan a un efecto secundario indeseado conocido como “rebote”, que no es más que la recuperación del peso perdido, y un poco más, en ocasiones. Este es el motivo por el que…
Leer másAutor: Viva mi salud
Tips para fortalecer tus rodillas
Las rodillas son articulaciones que soportan, junto con los tobillos, todo el peso de tu cuerpo y por ende están expuestas a un continuo desgaste que puede redundar en una disminución de sus principales funciones. La mayoría de las personas…
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¿Cómo saber si tienes resistencia a la insulina?
La insulina es una hormona secretada por el páncreas que se encarga de regular los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre. Cuando existe resistencia a esta hormona, pueden aparecer condiciones como hiperinsulinemia o diabetes tipo 2. La función principal…
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Los 5 errores que te impiden adelgazar
¿Has notado que, pese a esforzarte con la alimentación y el ejercicio, pareciera que tu cuerpo se resiste a perder peso? Tranquil@, no eres la única persona que ha atravesado por una situación similar. Lo que sucede es que en…
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7 alertas de que algo va mal con tu tiroides
La tiroides es una glándula con forma de mariposa que se ubica a la altura de la garganta y se encarga de producir y liberar hormonas esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Las alteraciones de la tiroides son muy…
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7 sorprendentes beneficios de la albahaca
La albahaca es una planta de origen asiático que ha sido usada por muchos años y en todo el mundo como ingrediente culinario, como hierba aromática o dentro de la medicina alternativa para tratar múltiples dolencias. Esta planta tiene una…
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Receta para preparar leche de avena en casa
La leche de avena es una opción muy saludable y una excelente alternativa a la leche animal, no en vano se encuentra entre las leches vegetales más consumidas junto a la de almendras, soya y arroz. Sus múltiples beneficios van…
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Rabdomiólisis: el lado oscuro del ejercicio desmedido
Rabdomiólisis es una condición desconocida que se constituye en uno de los mayores peligros del sobresfuerzo, que es la desintegración o la rotura de las fibras que componen los músculos debido a un ejercicio desmedido. También se conoce como rabdomiólisis…
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8 claves para romper tu adicción al azúcar
El azúcar libre es un producto presente en gran parte de los alimentos que consumes cada día, quizás sin que ni siquiera llegues a notarlo o a ser consciente de su ingesta. Lo cierto es que se trata de una…
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Osteoporosis: 7 cosas que debes saber
La osteoporosis es una de las enfermedades irreversibles más comunes en la población de la tercera edad, aunque también se han registrado casos en personas más jóvenes. Este padecimiento se identifica por la pérdida de tejido óseo, cuando los huesos…
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Mantequilla o margarina: ¿cuál es la mejor opción?
A raíz del cada vez más masivo interés de la población por llevar una vida saludable y una alimentación equilibrada, son muchos los productos de consumo tradicional que han pasado a ser cuestionados y rechazados en diferentes dietas. Entre ellos…
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