Los carbohidratos refinados, cuando se consumen en exceso, pueden convertirse en un gran obstáculo dentro de los planes de pérdida de peso, así como en un factor de riesgo para diferentes problemas de salud. Dentro de este grupo de carbohidratos,…
Leer másAutor: Viva mi salud
Batido para reemplazar el desayuno ¡cargado de nutrientes!
Los batidos y smoothies están de moda, y cada vez figuran más como una opción rápida y nutritiva para un desayuno saludable. Y es que si eliges adecuadamente los ingredientes, los batidos pueden aportarte todos los nutrientes que tu organismo…
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Los efectos del café sobre la presión arterial
El café es una de las bebidas más consumidas alrededor del mundo debido a su particular sabor y a su aroma agradable. Sin embargo, sus repercusiones sobre la salud siguen siendo un tema de gran debate entre científicos y nutricionistas….
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Lo que no sabías sobre los cereales de caja o comerciales
Los cereales comerciales (esos que vienen en cajas de cartón con diseños coloridos y atractivos) se han convertido en la principal opción de desayuno para muchas personas alrededor del mundo. Su gran popularidad se debe en parte a la simplicidad…
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Top 6 de los alimentos más difíciles de digerir
Seguramente te ha pasado que después de comer sientes pesadez, gases, reflujo o hinchazón abdominal, o inclusive que después de varias horas aún te sientes llen@. Todos estos síntomas pueden ser resultado de una digestión lenta o dificultosa debido, en…
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¿Cómo acelerar el metabolismo para perder grasa con mayor eficiencia?
Si has notado que a pesar de comer sano y hacer ejercicio se te dificulta mucho perder peso, puede que tengas un metabolismo lento. Pero, ¿qué quiere decir esto? el metabolismo se refiere al conjunto de procesos físicos y químicos…
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¿Cómo desintoxicar tu cuerpo en tu día a día?
La desintoxicación se ha convertido en una palabra de moda en los últimos años y con ella han aparecido innumerables dietas y batidos que afirman eliminar toxinas del cuerpo y de esta forma mejorar la salud y contribuir a la…
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Batido para combatir la anemia
Si sientes fatiga, debilidad, mareos, dolor de cabeza y notas tu piel más pálida o amarillenta, debes tener cuidado pues estos son los síntomas más comunes que pueden alertarte sobre la anemia. Esta es una enfermedad bastante común que se…
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¿Cómo evitar la inflamación abdominal? Consejos prácticos
La inflamación, hinchazón o distensión abdominal es una condición de salud que se presenta con mucha frecuencia y generalmente está relacionada con los hábitos alimenticios. Esta molestia puede presentarse en todo tipo de personas, desde las más flacas hasta en…
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Trucos para desinfectar el baño ¡sin químicos!
El baño es una de las partes de tu hogar que resulta más vulnerable a bacterias y diferentes contaminantes. Por ello, es importante que prestes especial atención a su higiene y desinfección. Generalmente las personas acuden a productos químicos, e…
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¿Caminar adelgaza? Aquí te contamos la verdad
Caminar es una actividad física de bajo impacto muy recomendada para personas de todas las edades. Sin embargo, muchos la desestiman por creer que no tiene un efecto significativo sobre el peso corporal. Lo cierto es que caminar, como cualquier…
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