El agua es fundamental para hidratar y mantener el buen funcionamiento del organismo, sin embargo a muchas personas les cuesta beber la cantidad diaria recomendada de este importante líquido. Bien sea por su sabor neutro que para muchos resulta “aburrido”,…
Leer másAutor: Viva mi salud
Señales de que no estás bebiendo suficiente agua
Mantener una buena hidratación, a través de la ingesta apropiada de agua, es esencial para la salud de nuestro cuerpo y para garantizar su adecuado funcionamiento. Sin embargo, muchas personas usan o pierden más líquido del que ingieren a diario,…
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Errores comunes de una dieta baja en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos o “muy” bajas en carbohidratos se han puesto de moda últimamente, y la más famosa de ellas es sin duda la popular dieta cetogénica. Sin embargo, y aunque este tipo de dietas han demostrado ser…
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6 razones para beber más agua
El agua es el principal componente de tu cuerpo y por ende se convierte en un líquido esencial para mantener el buen funcionamiento de tu organismo y garantizar una óptima salud. Cada célula de tu cuerpo, así como cada órgano…
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¡Delicioso snack saludable! Bolitas energéticas en 5 minutos
Comer bien no debe ser un sacrificio ni un castigo. Hay una gran variedad de alimentos naturales y nutritivos que podemos mezclar para obtener unas deliciosas recetas saludables. Cuando te llegan los antojos de algo dulce, por ejemplo, es fácil…
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Reto – 2 litros de agua al día
Si estás leyendo esto es porque has asumido el reto de tomar más agua, hasta cumplir el mínimo de 2 litros al día de este preciado líquido. Seguramente siempre te han dado el mismo consejo: “beber agua es muy importante,…
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Vinagre de manzana para adelgazar: ¿verdad o mito?
Que el consumo de vinagre de manzana puede ayudar a adelgazar es una creencia que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, pero ¿qué tan cierta es? Los defensores de esta teoría afirman que este tipo de vinagre ayuda…
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5 alimentos y bebidas para controlar los antojos de comida chatarra
Los antojos suelen ser uno de los principales “obstáculos” cuando se tiene un objetivo de pérdida de grasa o control de peso. Al cambiar viejos hábitos, como abandonar las harinas refinadas y el azúcar, es normal que tu cuerpo siga…
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¿Te estás excediendo con las calorías líquidas? Descúbrelo aquí
Si bien es cierto que una dieta basada en el conteo de calorías no es lo más recomendable, sí debes tener una noción general del aporte energético de los alimentos y bebidas para que puedas balancear su consumo de acuerdo…
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7 tips para adelgazar sin dietas
En la actualidad es muy común que las personas vivan de dieta en dieta, anhelando cambios significativos y permanentes que a menudo no llegan fácilmente. En el proceso de querer adelgazar se suelen cometer muchos errores, como depositar la confianza…
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Día 7 – Reto “Estableciendo mi meta”
¡Felicidades! Ya llegaste al DÍA 7 del Reto Estableciendo mi meta y si has cumplido con lo que te hemos propuesto, hoy ya deberías tener establecida tu meta y tu plan de acción para conseguirla. De aquí en adelante, lo…
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