El trastorno por atracón (Binge Eating Disorder) es uno de los trastornos alimentarios más comunes aunque a menudo resulta desconocido e ignorado. Se caracteriza por episodios repetitivos e incontrolados de atracones seguidos por sensaciones extremas de angustia, culpabilidad y remordimiento….
Leer másAutor: Viva mi salud
¿Cómo incrementar tu NEAT? Tu aliado para perder grasa
El NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) se refiere al gasto energético diario que NO proviene del ejercicio o el deporte sino de las actividades cotidianas. Y es que, aunque parezcan insignificantes, las pequeñas acciones que realizas en tu día a día…
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Cremoso de aguacate y yogur: ¡para chuparse los dedos!
El aguacate es un fruto con alto valor nutritivo y un increíble ingrediente para diferentes preparaciones por su textura y sabor singular. Contiene una amplia variedad de nutrientes entre los que destacan las grasas saludables y cerca de 20 vitaminas…
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¿Duermes poco? Cuidado con estas graves consecuencias
En una sociedad cada vez más ocupada y afanada se ha vuelto normal restar horas de sueño para poder cumplir con las múltiples obligaciones del día a día, sin embargo esto puede traer graves consecuencias para tu salud. ¿Quieres conocerlas?…
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Alimentos proinflamatorios que pueden enfermarte
Actualmente muchos médicos y expertos en nutrición coinciden en que la inflamación desempeña un papel fundamental en la aparición diferentes condiciones y enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, las cardiovasculares, el asma y el alzheimer. Pero la…
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Ayuno intermitente: 7 mitos que deberías desterrar
El ayuno intermitente es un modelo de alimentación que ha adquirido mucha popularidad en los últimos años y que ha demostrado tener grandes beneficios cuando se plantea e implementa de una forma adecuada. Sin embargo, alrededor del ayuno también se…
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¡Tienes que comerlos! Vegetales y frutas con mayor densidad nutricional
El Índice Agregado de Densidad de Nutrientes (ANDI) es una clasificación que refleja la densidad de nutrientes presentes en diferentes alimentos de consumo habitual. Para llevar a cabo esta clasificación el reconocido médico estadounidense Joe Fuhrman ideó la siguiente fórmula:…
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¿Existe la enfermedad de la risa incontrolable del Guasón?
Con el gran éxito en taquillas de la película del “Guasón”, se abrió el debate sobre la importancia de reconocer, aceptar y tratar de una forma adecuada las enfermedades mentales que muchas veces son ignoradas y subestimadas. ¿Te imaginas tener…
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¿Qué debo desayunar? 7 tips para tomar mejores decisiones
En el desayuno, como en cualquier otra comida del día, es importante que aprendas a tomar decisiones más conscientes sobre el tipo de alimentos y las cantidades, así como sobre la forma en la que los recibe tu cuerpo. Sin…
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Lo que necesitas recordar al comprar un aceite de oliva
El aceite de oliva tiene una composición nutricional única y es indudablemente una de las mejores fuentes de grasas que podemos incluir en nuestra alimentación. Es rico en grasas monoinsaturadas como el ácido oleico, reconocido por su capacidad para reducir…
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¿Estás siguiendo la dieta adecuada?
Para nadie es un secreto que en la actualidad, gracias a las redes sociales y a internet, estamos ante un gran auge de información sobre salud y nutrición: mitos, estudios científicos, remedios naturales y miles de dietas. Con todo este…
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