Los aderezos o vinagretas comerciales suelen contener grandes cantidades de sodio, azúcar o grasas dañinas, y por lo general también tienen un elevado aporte calórico. Así que si estás buscando llevar una alimentación saludable y con menos productos procesados para…
Leer másAutor: Viva mi salud
11 estrategias para combatir el acné
El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes y, pese a que no es considerado grave, sí puede causar dolor, cicatrices físicas y serios problemas de autoestima a quienes lo padecen. Sus formas más frecuentes de manifestación son…
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Batido saludable de chocolate y nueces
El chocolate oscuro (no el comercial azucarado) es un alimento cargado de nutrientes que pueden impactar positivamente en tu salud. De hecho se trata de una de las mejores fuentes de antioxidantes a las que puedes acceder. Además, el chocolate…
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¿Debes dejar de comer pasta para adelgazar o estar saludable?
La pasta es uno de esos alimentos cuyo consumo cada vez está siendo más cuestionado debido a su mala fama como alimento “engordador” o “poco saludable”. Esto ha hecho que muchas personas la incluyan en su interminable lista de “alimentos…
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10 tips para evitar comer en exceso
Son diversos los factores que juegan un papel importante dentro de una buena nutrición, y dentro de ellos se destaca la calidad de los alimentos que se ingieren, el estado emocional con el que comemos y también la cantidad de…
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5 tips para ganar masa muscular de forma eficiente
Ganar masa muscular es un objetivo cada vez más común en personas que quieren mejorar su estética y moldear su cuerpo, pero también en quienes se preocupan por cuidar su salud y asegurarse una óptima calidad de vida. Y es…
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¿Cómo hacer caldo de huesos y cuáles son sus propiedades?
El caldo de huesos es un alimento que se obtiene a partir de la cocción lenta de los huesos y el tejido conectivo de animales como el cerdo, el pavo, el pollo, el pescado o la vaca. En los últimos…
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5 cosas que debes saber antes de hacer ayuno intermitente
Hay dos verdades sobre el ayuno intermitente que son irreflutables: 1. Ha demostrado aportar grandes beneficios para la salud humana y 2. Cada vez más personas están interesadas en incluir esta práctica en su estilo de vida. Y precisamente debido…
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Delicioso batido posentreno con yogur griego
Una de las preguntas más frecuentes que recibo a través de mis redes sociales es “¿Qué puedo comer después de entrenar?” y es que para nadie es un secreto que la nutrición y la actividad física van muy de la…
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Beneficios comprobados del ayuno intermitente
Seguro has escuchado hablar o has leído algunas cosas sobre el ayuno intermitente y seguro te has dado cuenta que es un tema sobre el que hay muchas opiniones y posturas que en ocasiones se contradicen. Es por eso que…
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Aguacate relleno de atún: ¿ya lo probaste?
El aguacate es un alimento con alto valor nutritivo que, gracias a su sabor y textura, puede ser usado fácilmente en diferentes preparaciones culinarias. Esta fruta (sí, es una fruta) es rica en vitamina K, folato, vitamina C, potasio, vitamina…
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