Cuando se habla de cuidados de la piel muchas personas suelen pensar en cremas, aceites, mascarillas y bloqueador solar, sin embargo existen diferentes factores a los que debes prestar atención y uno de los más importantes tiene que ver con…
Leer másAutor: Viva mi salud
Factores que afectan la salud de la piel
La piel es uno de los órganos más grandes del cuerpo, actúa como un escudo protector frente a microorganismos por lo que apoya la defensa inmune y es fundamental para el mantenimiento de la temperatura, el equilibrio de los líquidos,…
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Diario para trabajar con el hambre emocional
El hambre emocional se refiere a aquellos momentos en los que acudes a la comida como mecanismo para lidiar con tus emociones o como medio de escape para evitar afrontarlas. Este tipo de hambre no tiene nada que ver con…
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¿La felicidad mejora tu salud? Esto dice la ciencia
En un mundo en que las ocupaciones y el estrés están a la orden del día muy pocas personas se preocupan realmente por cultivar su felicidad y por encontrar espacios o actividades que nutran su mente y su espíritu, sin…
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¿Es bueno usar acondicionador después del champú?
Muchas personas, especialmente quienes tienen un cabello graso o con tendencia a la caída, se preguntan si el uso del acondicionador es conveniente o si es preferible omitir este paso en su rutina de lavado y cuidado del cabello. ¿Tienes…
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Puré de coliflor: deliciosa opción baja en carbohidratos
La coliflor es un vegetal muy versátil que ha adquirido gran popularidad en los últimos años, convirtiéndose en el protagonista de numerosas recetas. Este vegetal es muy común en dietas bajas en carbohidratos, debido a que su textura y sabor…
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Menú de un día bajo en carbohidratos
Llevar una dieta baja o moderada en carbohidratos puede resultar beneficioso, sobre todo para personas con condiciones como resistencia a la insulina, diabetes u obesidad. En estos casos, un consumo reducido de carbohidratos contribuye a mantener más estables los niveles…
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Mitos y verdades del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una práctica que adquiere cada vez más popularidad y alrededor de la cual se han tejido muchos mitos y desinformación. Seguro has escuchado hablar o has leído algunas cosas sobre el ayuno y seguro te has…
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¿Cómo crear tu tablero de los sueños?
El tablero de los sueños (vision board) es una herramienta que te ayudará a ser más consciente de lo que quieres, a establecer tus objetivos con claridad y a enfocarte en ellos para hacerlos realidad. Básicamente se trata de una…
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¿Cómo hacer ayuno intermitente? Estos son algunos métodos
¿Quieres empezar a practicar ayuno intermitente y no sabes por dónde empezar? En este artículo encontrarás la explicación de diferentes protocolos, pero ten presente que al final todo se reduce a tus preferencias, tu estilo de vida y a cómo…
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Arroz de coliflor bajo en carbohidratos
El “arroz” de coliflor es una alternativa al arroz tradicional que cada vez adquiere mayor popularidad, sobre todo entre personas que llevan una alimentación baja en carbohidratos o cetogénica. La colifror toma una consistencia similar a la del arroz cuando…
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