Más que una moda orientada por tendencias como el vegetarianismo o el veganismo, reducir el consumo de carnes es una opción que puede redundar en diferentes beneficios para tu salud. De acuerdo con un informe de la Clínica Mayo, el…
Leer másCategoría: Alimentación saludable
¿La banana engorda? Aquí te lo contamos
Recientemente y con el boom de las dietas bajas en carbohidratos el consumo de fruta se ha convertido en una fuente de preocupación (y confusión) para aquellas personas que buscan cambiar sus hábitos alimenticios y perder algunos kilos. La banana…
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Los 3 mejores sustitutos naturales de azúcar
Muchas son las opciones que existen en la actualidad para sustituir el azúcar, el cual, a pesar de ser uno de los productos más consumidos en el mundo, ha demostrado ser un enemigo abierto de la salud. Hoy se puede…
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¿Por qué el hambre te pone de mal humor?
“Barriga llena, corazón contento” es un refrán muy popular en diversos países y parece respaldar la aparente relación que existe entre la sensación de hambre y el mal humor. Lo cierto es que cuando experimentas hambre, suceden una serie de…
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Los 5 alimentos que provocan más gases
La presencia de gases puede considerarse normal pues se trata una consecuencia directa de los movimientos que realiza el organismo para llevar a cabo el proceso de digestión. Sin embargo, los gases pueden generar molestias cuando redundan en un exceso…
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Cinco alimentos recomendados durante la lactancia
La lactancia es una etapa tan importante como el embarazo para el bienestar tanto de la madre como del bebé. Por ello son muchos los cuidados que se deben tener en consideración y la alimentación es uno de los más…
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Los 5 consejos de la OPS para una dieta más saludable
La alimentación influye en cada aspecto de tu vida y por ello es de vital importancia que lleves una dieta sana y equilibrada, la cual redundará en una mejor salud física y mental. Todas las personas tienen requerimientos nutricionales diferentes…
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Sube tus plaquetas de forma natural con estos alimentos
Las plaquetas son componentes de la sangre que actúan cuando los vasos sanguíneos se rompen por distintas causas como cortes, golpes, entre otros. Al presentarse una ruptura o sangrado, las plaquetas se agrupan como si fueran una esponja y detienen…
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Los 10 vegetales con más carbohidratos
Al hablar de carbohidratos la mayoría de las personas suele pensar en alimentos como pan, arroz, pasta o galletas. Sin embargo, los vegetales también son fuente de carbohidratos y en este artículo te explicaremos cuáles son los más concentrados en…
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Alimentos que debes evitar antes de entrenar
Al realizar una rutina de ejercicio, seguramente querrás tener el mejor rendimiento físico para conseguir los resultados deseados. Sin embargo, existen diferentes factores que pueden entorpecer tu rutina y entre ellos se encuentra la alimentación. Y es que consumir los…
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Los increíbles beneficios de tomar agua en ayunas
Siempre se ha hecho mucho énfasis en la necesidad de consumir una cantidad suficiente de agua a lo largo del día y son muchos los consejos que nos guían para poder cumplir con este propósito, pero ¿sabías que la mejor…
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