Los músculos juegan un papel fundamental en el óptimo funcionamiento de tu organismo, sin embargo después de los 30 años empiezas a perder entre un 3 % y un 5 % de masa muscular por década, lo que con el…
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¿Qué es el almidón resistente y cómo puede apoyar tu salud?
El término “almidón” se refiere a un carbohidrato bastante común en la dieta humana que se encuentra en una gran cantidad de alimentos considerados básicos como el arroz, las papas, los cereales y la yuca. Sin embargo, recientemente se habla…
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Batido para apoyar la salud de tus articulaciones
Las articulaciones son conexiones entre los huesos de tu cuerpo que permiten diferentes grados de movimiento y que unen al sistema esquelético en un todo funcional, sin embargo y pese a su obvia importancia, el dolor articular es una queja…
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Bulletproof coffee: ¿desayuno ideal o moda innecesaria?
El auge de las dietas bajas en carbohidratos ha llevado a que muchas personas experimenten nuevas (o no tan nuevas) recetas y combinaciones para alcanzar sus requerimientos diarios de nutrientes y calorías sin excederse en el consumo de carbohidratos. Precisamente…
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¿Cuánta proteína necesitas consumir?
La proteína es uno de los tres macronutrientes que tu cuerpo necesita en cantidades considerables para llevar a cabo sus funciones vitales de manera óptima y eficiente, y resulta esencial para la actividad metabólica, el control de peso, el mantenimiento…
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Batido alto en calcio para fortalecer tus huesos (sin leche)
El calcio es un mineral que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima y eficiente, y está ampliamente relacionado con la salud de los dientes y los huesos, aunque también juega un papel fundamental en la contracción y vasodilatación…
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Paso a paso para una adecuada limpieza facial
La limpieza facial es un paso infaltable dentro de una rutina integral para el cuidado de la piel, sin embargo el uso de métodos o productos inadecuados puede resultar contraproducente y afectar la salud y apariencia del cutis. Una adecuada…
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Síntomas de sensibilidad al gluten que no debes ignorar
La sensibilidad al gluten es una forma de intolerancia al gluten menos grave que la enfermedad celiaca pero que aún genera síntomas gastrointestinales y extraintestinales que pueden afectar seriamente la salud y calidad de vida de quienes la padecen. Muchos…
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¿Qué comer para aliviar el síndrome premenstrual?
Muchas mujeres creen que sentirse “mal” en los días previos a la menstruación es algo normal e inevitable, sin embargo existen algunos ajustes de estilo de vida y alimentación que puedes implementar para controlar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)….
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Batido rico en magnesio para combatir el insomnio
El magnesio es uno de los minerales más abundantes y participa en innumerables funciones vitales de tu cuerpo y tu cerebro, sin embargo se estima que cerca del 50 % de las personas consumen menos magnesio del estipulado en la…
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8 culpables comunes de los antojos
Un antojo se puede definir como el “deseo apremiante e impulsivo de comer” y es algo que muchas personas experimentan en su día a día sin comprender muy bien los motivos que pueden detonar su aparición. Lo primero que debes…
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