El ajo es un alimento con enormes propiedades nutricionales, cuyo consumo puede ayudarte a prevenir diferentes dolencias y mejorar tu salud. Por años, este poderoso alimento se ha usado en la medicina alternativa y como ingrediente indispensable en diferentes preparaciones…
Leer másAutor: Viva mi salud
La mejor dieta para perder peso sin riesgos para tu salud
Es innegable que en la actualidad hay un “boom” de diferentes regímenes de alimentación para bajar de peso, pero gran parte de estos pueden ser contraproducentes y poner en riesgo tu salud. Así que antes de elegir cuáles serán los…
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Así debe verse tu plato si quieres controlar tu peso
Aprender a medir las porciones y a balancear los diferentes grupos de alimentos, es una de las tareas más difíciles y necesarias para emprender un estilo de alimentación saludable. Lo cierto es que la cantidad recomendada de de cada tipo…
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Batido para la cena con aguacate y pepino
En la cena, por ser tu última comida del día, es importante que ingieras alimentos livianos que no alteren tu digestión y que adicionalmente tengan un alto poder saciante. Vegetales variados, grasas saludables y una fuente de proteína magra son…
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¿En el embarazo se debe “comer por dos”?
Una de las creencias más comunes que rodean la etapa del embarazo es la que sugiere que las mujeres gestantes deberían “comer por dos” para mantener su salud y la del feto. Esto llevó a que muchas mujeres comieran de…
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¿La avena adelgaza? Descubre la verdad
En los últimos años la avena se ha comercializado como un producto saludable que, además de tener grandes beneficios nutricionales, parece ser un excelente aliado en los planes de pérdida de grasa. Su consumo también se ha asociado con una…
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Retrasa las arrugas con estos 7 tips
Las arrugas son un resultado natural del envejecimiento y por ende es imposible evitarlas, sin embargo puedes poner en práctica ciertos tips que te ayudarán a retrasar su aparición. Aunque en la actualidad existen cremas, tratamientos y cirugías que pueden…
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¿El azúcar moreno es mejor que el blanco?
El azúcar moreno se ha comercializado por muchos años como una alternativa más saludable al azúcar blanco, sin embargo alrededor de esta afirmación hay muchos mitos y desinformación. Todo este debate parte precisamente de la necesidad que han visto las…
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Las 6 alertas de diabetes que no debes ignorar
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes que afecta a cerca de 400 millones de personas en todo el mundo. Aunque a menudo se le conoce como una enfermedad silenciosa debido a que puede pasar desapercibida en…
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Batido pre-entreno con cacao y avena
Antes de realizar actividad física moderada o intensa, es recomendable que nutras a tu cuerpo con algunos alimentos que te permitan tener un mejor desempeño y una mayor resistencia. Además, con una correcta alimentación pre-entrenamiento, podrás evitar algunos síntomas comunes…
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¿Se puede eliminar la grasa localizada?
La inquietud sobre si es posible o no eliminar grasa de una zona específica del cuerpo es muy común y alrededor de esta se han formado muchos mitos que generan gran confusión. Lo cierto es que, lamentablemente, NO puedes decidir…
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