El ayuno circadiano, también conocido como ayuno del ritmo circadiano o alimentación temprana con restricción de tiempo, es un término que se refiere a la decisión voluntaria de comer y dejar de comer en sintonía con el reloj interno de…
Leer másEtiqueta: ayuno intermitente
5 tipos de dietas que pueden ayudarte a adelgazar
En la actualidad existe una gran variedad de dietas para adelgazar, muchas de las cuales carecen de suficiente evidencia científica para respaldar su implementación. Sin embargo, también hay algunos tipos de dietas que han adquirido gran popularidad y que han…
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5 posibles efectos secundarios del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una práctica que ha alcanzado mucha popularidad en los últimos años y cada vez son más las personas interesadas en incluirla dentro de su estilo de vida como una herramienta para estar más saludable o controlar…
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¡Adiós a la confusión! Descubre lo que NO ES el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un método que cada vez alcanza mayor popularidad e implica abstenerse de comer durante un periodo de tiempo determinado. Aunque normalmente se relaciona al ayuno con la pérdida de peso, lo cierto es que esta es…
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Mitos y verdades del ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una práctica que adquiere cada vez más popularidad y alrededor de la cual se han tejido muchos mitos y desinformación. Seguro has escuchado hablar o has leído algunas cosas sobre el ayuno y seguro te has…
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¿Cómo hacer ayuno intermitente? Estos son algunos métodos
¿Quieres empezar a practicar ayuno intermitente y no sabes por dónde empezar? En este artículo encontrarás la explicación de diferentes protocolos, pero ten presente que al final todo se reduce a tus preferencias, tu estilo de vida y a cómo…
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5 cosas que debes saber antes de hacer ayuno intermitente
Hay dos verdades sobre el ayuno intermitente que son irreflutables: 1. Ha demostrado aportar grandes beneficios para la salud humana y 2. Cada vez más personas están interesadas en incluir esta práctica en su estilo de vida. Y precisamente debido…
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Beneficios comprobados del ayuno intermitente
Seguro has escuchado hablar o has leído algunas cosas sobre el ayuno intermitente y seguro te has dado cuenta que es un tema sobre el que hay muchas opiniones y posturas que en ocasiones se contradicen. Es por eso que…
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Ayuno intermitente: 7 mitos que deberías desterrar
El ayuno intermitente es un modelo de alimentación que ha adquirido mucha popularidad en los últimos años y que ha demostrado tener grandes beneficios cuando se plantea e implementa de una forma adecuada. Sin embargo, alrededor del ayuno también se…
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¿Si te saltas el desayuno, engordarás?
Hasta hace algún tiempo se creía y se decía por todas partes que el desayuno es la comida más importante del día y que por consiguiente resulta un gran error saltárselo. Quienes defendían esta teoría aseguraban que el desayuno era…
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Beneficios de ayunar por 12 horas
El ayuno intermitente es un modelo nutricional que ha alcanzado gran popularidad y consiste básicamente en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentación. Existen diferentes propuestas de ayuno intermitente, sin embargo las más populares son: el ayuno 24 horas…
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