El desayuno, como cada una de tus comidas diarias, requiere un balance adecuado de alimentos que te permita obtener energía, pero también los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo. La fruta es uno de los alimentos que…
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Batido para la cena con aguacate y pepino
En la cena, por ser tu última comida del día, es importante que ingieras alimentos livianos que no alteren tu digestión y que adicionalmente tengan un alto poder saciante. Vegetales variados, grasas saludables y una fuente de proteína magra son…
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Las 6 alertas de diabetes que no debes ignorar
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes que afecta a cerca de 400 millones de personas en todo el mundo. Aunque a menudo se le conoce como una enfermedad silenciosa debido a que puede pasar desapercibida en…
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¿Se puede eliminar la grasa localizada?
La inquietud sobre si es posible o no eliminar grasa de una zona específica del cuerpo es muy común y alrededor de esta se han formado muchos mitos que generan gran confusión. Lo cierto es que, lamentablemente, NO puedes decidir…
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Píldoras anticonceptivas para el acné: ¿verdad o mito?
El acné es un padecimiento de la piel que ocurre por la obstrucción de los folículos pilosos que se tapan principalmente con grasa o con células cutáneas muertas. Aunque existen algunos tratamientos efectivos, esta condición puede ser persistente y afectar…
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Mujeres que roncan tendrían mayor riesgo cardiovascular: Clínica Mayo
Las mujeres que roncan y que han sido diagnosticadas con apnea obstructiva del sueño pueden correr un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el corazón. Así lo reveló la Mayo Clinic. El doctor Virend Somers, cardiólogo de esta prestigiosa…
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Cardio en ayunas: ¿la mejor forma de quemar grasa?
Es bien sabido que el ejercicio cardiovascular es una de las herramientas más poderosas que tienes a tu alcance para quemar grasa, sin embargo hay diferentes factores que influyen en su efectividad. El cardio en ayunas, por ejemplo, es uno…
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Jugo de granada: un aliado para la salud cardiovascular
La granada es una fruta considerada por muchos un “superalimento” debido a sus innumerables propiedades y beneficios nutricionales. Es rica en fósforo, calcio, potasio, vitamina B7 y vitamina C, y contiene hidratos de carbono y proteínas. Además, es considerada uno…
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Batido energético con mango y yogur
El lassi es un bebida a base de mango y yogur muy consumida en la India y en otros países del continente asiático. Su preparación permite diferentes variaciones en ingredientes y es particularmente popular para épocas de verano pues resulta…
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3 recetas con aguacate que debes probar
El aguacate es un fruto procedente de las zonas tropicales de Centroamérica, sin embargo y debido a su popularidad, hoy se consume en gran parte del mundo. Dentro de sus propiedades nutricionales cabe mencionar el alto contenido de ácidos grasos…
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Batido diurético para deshinchar tu cuerpo
Existen diferentes alimentos que por su composición pueden ayudarte a regular el equilibrio hídrico de tu cuerpo y evitar la molesta hinchazón causada por la retención de líquidos. Recuerda que esta retención, también conocida como edema, se da cuando se…
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