La dieta vegetariana ha ganado cada vez más terreno en la sociedad actual, pero más allá de ser una tendencia, se trata de una opción de alimentación que si se planifica adecuadamente puede redundar en el mejoramiento de la salud….
Leer másCategoría: Nutrición
Hierro: importancia de su consumo y principales fuentes alimentarias
El hierro es un mineral esencial de nuestra constitución y necesario en la formación de hemoglobina y mioglobina, sustancias que permiten el transporte y almacenamiento de oxigeno en los tejidos del cuerpo. La necesidad diaria de hierro depende de la…
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Dieta DASH: alimentación para controlar la presión arterial
La hipertensión o presión alta es una de las llamadas patologías del siglo que, como su nombre lo indica, consiste en el aumento de los niveles presión en las arterias. Normalmente esta condición es producida por malos hábitos alimenticios que…
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Té verde: propiedades y beneficios de su consumo
El té verde es originario de Asia y proviene de un arbusto llamado té, del cual se recolectan las hojas en brote y se procesan dependiendo el resultado que deseado. El consumo de esta maravillosa infusión data de miles de…
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Piña: propiedades y beneficios de esta fruta tropical
¿Quién no se siente atraído por esta peculiar fruta? La piña es una fruta tropical originaria de América, de forma ovalada, fibra amarilla y cáscara dura. Se encuentra clasificada en la familia de frutas semi-ácidas, se preserva bastante bien y…
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Depura tu cuerpo en un día con este plan de alimentación
Dedicar al menos 1 día del mes para depurar y limpiar tu organismo te traerá grandes beneficios y te preparará para asumir un estilo de vida más saludable y equilibrado. Ten presente que desintoxicar el cuerpo no implica aguantar hambre…
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Batido de piña con linaza
Si buscas mejorar la actividad de tu metabolismo para favorecer la pérdida de peso, debes elegir cuidadosamente los alimentos que incluyes en tu dieta. La piña, por ejemplo, es una de las frutas más recomendadas para optimizar el funcionamiento del…
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¿La genética influye en tu peso corporal?
Muchas personas usan los factores genéticos o hereditarios para justificar su peso corporal, bien sea porque esté por debajo o por encima de lo que resultaría ideal o saludable. Pero, ¿cuál es realmente la función que cumplen los genes sobre…
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¿Los suplementos pueden reemplazar los alimentos?
En la actualidad se ha vuelto bastante común la ingesta de suplementos para satisfacer las necesidades nutricionales del organismo y garantizar así su adecuado funcionamiento. De hecho los suplementos son tan populares en la actualidad que prácticamente cada macro nutriente…
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¿Cuál es la relación entre la flora intestinal y la pérdida de peso?
En la actividad específica de la flora intestinal podría estar la razón por la que algunas personas (más que otras) son incapaces de bajar de peso aunque se sometan a dietas estrictas y programas intensos de actividad física. Así lo…
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Calcio: cantidad que necesitas y alimentos que lo contienen
El calcio es uno de los minerales más importantes para el funcionamiento del organismo y en especial para mantener huesos sanos y prevenir enfermedades tan comunes como la osteoporosis. Sin embargo este mineral no es producido por el cuerpo y…
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