Si consideras que te alimentas de forma saludable y haces ejercicio con frecuencia pero no ves resultados en tu peso corporal, tal vez existan algunos factores que pueden estar entorpeciendo tus esfuerzos. Lo primero que debes saber es que este…
Leer másCategoría: Nutrición
Las 7 razones por las que deberías comer fresas
Las fresas son unos frutas carnosos de color rojo ampliamente consumidas alrededor del mundo. Su agradable sabor, aroma, llamativa coloración y versatilidad, sin dejar de lado sus innumerables propiedades nutricionales, la convierten en una de las frutas más recomendadas en…
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6 beneficios de reducir el consumo de carne
Más que una moda orientada por tendencias como el vegetarianismo o el veganismo, reducir el consumo de carnes es una opción que puede redundar en diferentes beneficios para tu salud. De acuerdo con un informe de la Clínica Mayo, el…
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Beneficios de ayunar por 12 horas
El ayuno intermitente es un modelo nutricional que ha alcanzado gran popularidad y consiste básicamente en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentación. Existen diferentes propuestas de ayuno intermitente, sin embargo las más populares son: el ayuno 24 horas…
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¿Adelgazar sin hacer dieta? Aquí te damos 10 consejos
Para muchas personas la idea de hacer una dieta es todo un reto y esto se debe a que gran parte de estos regímenes alimenticios están llenos de restricciones que suelen ser difíciles de llevar y sostener en el tiempo….
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¿La banana engorda? Aquí te lo contamos
Recientemente y con el boom de las dietas bajas en carbohidratos el consumo de fruta se ha convertido en una fuente de preocupación (y confusión) para aquellas personas que buscan cambiar sus hábitos alimenticios y perder algunos kilos. La banana…
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Los 3 mejores sustitutos naturales de azúcar
Muchas son las opciones que existen en la actualidad para sustituir el azúcar, el cual, a pesar de ser uno de los productos más consumidos en el mundo, ha demostrado ser un enemigo abierto de la salud. Hoy se puede…
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¿Por qué el hambre te pone de mal humor?
“Barriga llena, corazón contento” es un refrán muy popular en diversos países y parece respaldar la aparente relación que existe entre la sensación de hambre y el mal humor. Lo cierto es que cuando experimentas hambre, suceden una serie de…
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Los 5 alimentos que provocan más gases
La presencia de gases puede considerarse normal pues se trata una consecuencia directa de los movimientos que realiza el organismo para llevar a cabo el proceso de digestión. Sin embargo, los gases pueden generar molestias cuando redundan en un exceso…
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Cinco alimentos recomendados durante la lactancia
La lactancia es una etapa tan importante como el embarazo para el bienestar tanto de la madre como del bebé. Por ello son muchos los cuidados que se deben tener en consideración y la alimentación es uno de los más…
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Los 5 consejos de la OPS para una dieta más saludable
La alimentación influye en cada aspecto de tu vida y por ello es de vital importancia que lleves una dieta sana y equilibrada, la cual redundará en una mejor salud física y mental. Todas las personas tienen requerimientos nutricionales diferentes…
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